Hogy az igényeinek megfelelő szobakerékpárok közül válasszon

Aki valamely otthoni kardióberendezés vásárlására szánja el magát, elsőként általában a szobakerékpárral kezd „szemezni”. A géppalettát végigböngészve a leendő vevő e termékcsaládban találkozhat a legszélesebb választékkal – de az eltérések, a tudás- és minőségbeli különbségek is itt a legszembeötlőbbek.

Mi mennyi, és miért ennyi?
Mint minden más fitneszberendezés, így a szobakerékpárok gyártása és értékesítése terén is széles a választék, és nagyon nagy kontraszt alakult ki az árak és a minőség tekintetében. Manapság már kizárólag az otthoni használatra szánt eszközöket tekintve is elmondható, hogy a szobakerékpárok ára a tízezer forintos nagyságrendtől egészen a félmillió forint feletti kategóriáig terjed. Az újabb, technikai és kényelmi célokat egyaránt szolgáló megoldások egyre jobban szélesítik a palettát, és még nehezebbé teszik a döntést a megfelelő gép mellett.

Bővebben... [Tanácsadás a megfelelő szobakerékpár kiválasztásához.]

 Hogy az igényeinek legmegfelelőbb futópadok közül választhasson

Motor: Lóerő (LE) és maximális sebesség:
Egy erősebb futópad motornak nyugodtabb és egyenletesebb a járása, mint egy gyengébbé azonos sebesség mellett. Minél nagyobb a motor, annál kisebb a motor terhelése, ezért ha napi szinten szeretné használni a gépet, válassza az erősebb motorral szerelt futópadot, ez az élettartamra is jó hatással van. A modern digitális vezérlésű motorok halkak és tartósak.
Figyelem: egyes gyártók csak a motor maximális teljesítményét adják meg, mely ezt csak rövid ideig tudja teljesíteni és emiatt ez a használat szempontjából nem fontos. Döntő a motor állandó teljesítménye, mely órákon át folyamatosan teljesíthető. A termék műszaki leírásában lehetőség szerint a futópad motorjának állandó teljesítményét adjuk meg.

Bővebben... [Tanácsadás a megfelelő futópad kiválasztáshoz]

Próbálunk adni pár tippet, hogyan tehetjük élvezetesebbé, hatékonyabbá a futópados edzéseinket.

Megoszlanak a vélemények a futópados edzések hatékonyságáról. Jó dolog, hogy a padon pontosan kontrolált tempóban futhatunk, hogy a dőlésszög változtatásával komoly hegyi tréningeket lehet végigcsinálni, hogy könnyen meg tudjuk oldani a folyamatos frissítést. A futószalag egyenletes, rugalmas felszínt biztosít a futáshoz, így kíméli a lábunkat.

Bővebben... [Az első edzés futópadján? Na de hogyan.....mi segítünk.]

Az otthoni edzésformák között még mindig a szobakerékpározás vezet.
Bár a kardiogépek különbözőek, hatásukban mégis hasonlóak. Lehetővé teszik, hogy nagy izomcsoportjaink hosszú időn keresztül dinamikusan mozogjanak, s egyúttal gondoskodnak arról is, hogy anyagcserénk a nyugalmi érték 4-10-szeresére emelkedjen.
A szobakerékpár a kevésbé fitt, túlsúlyos, ízületi problémákkal küszködők számára ideális sportszer, ugyanakkor segítségével az igazán sportosak is kihajthatják magukat, bemelegítésnek is kiváló. A legtöbb kerékpár használata egyszerű, az ülés és a kormány állítható dőlésszöge biztosítja a helyes testtartást.

Bővebben... [Még mindíg a szobakerékpár az első!!!!]

13 ok a kardió edzés előnyeiről.

1. Javítja a szív és a tüdő működését.
2. Csökkenti a vérnyomást.
3. Megelőzi a cukorbetegség kialakulását.
4. Erősíti és formálja az izmokat.
5. Megelőzi a potenciazavarokat.
6. Csökkenti a stresszt.
7. Csökkenti a depresszió érzetét.
8. Energikussá tesz.
9. Segíti a zsírégetést.
10. Vidámabb közérzetet biztosít.
11. Jobb alvást eredményez.
12. Erősíti a csontokat.
13. Fenntartja a súlycsökkentés folyamatát.

Minden edzés előtt és után FONTOS nyújtani az izmokat, az esetleges sérülések megelőzése céljából.

Bővebben... [Fontos a kardió edzés!!!]