A jóga pozitív hatásai

Publikálás: | Módosítás: | Szerző:
 
A jóga egy jól kipróbált, ősrégi vallás-sport rendszer, mely mind a testre, mind a szellemre, mind a lélekre jó hatással van, elősegíti mindhárom síkon az ember egészségét. A jógának több ágazata is van, melyek mind más-más területet, személyiségtípust céloznak meg, így lehet olyan jógát végezni, mely nyugtató, stressz kezelő hatású, de olyat is, ami az izomzatot erősíti és hajlékonyabbá tesz. Négy fő területen gyakorol nagyon jótékony hatást ránk a jól kivitelezett, rendszeresen végzett jóga.

Az egyik terület a stressz kezelés.
Erre igen nagy szükség van manapság, hiszen a rohanó, folyamatosan elégedetlen világban állandóan stressznek vagyunk kiéve, mely rányomhatja bélyegét az egész életünkre.

A másik terület a fizikum javítása, az erős, egészséges és rugalmas test elérése. A fizikai egészség nagyon fontos, hiszen ha betegek, elnehezültek vagyunk, fájdalmaktól szenvedünk, akkor minden sokkal rosszabbnak, borúsabbnak tűnik, sőt számos dolog elérhetetlenné is válik.

A harmadik terület a meditáción keresztül való belső nyugalom elérése. Ez nagyban hasonlít a stressz kezeléséhez, ugyanakkor itt nem a külvilág és saját magunk közötti egyensúly felborulását kezeljük, hanem a belső, saját kiingásaink, eléréseink kerülnek fókuszba. A cél a szellemünk, lelkünk és testünk tökéletes harmóniájának elérése. A negyedik terület szintén kapcsolható az előzőekhez, ez pedig az egyensúly, az életerő, az életkedv felélesztése.

Nézzük jól átláthatóan, felsorolás szerűen, hogy miért tehet jót nekünk a jóga:
  • stresszt és feszültséget old
  • javítja az emlékezőképességet és erősíti a gondolkozást
  • megnyugtatja, lecsendesíti a szellemet, az elmét
  • izomerősítő
  • erős, hajlékony testet eredményez
  • testtartást javít
  • javítja a testtudatosságot, ezáltal javul az egyensúly és a mozgáskoordináció
  • harmonizálja a légzést
  • szabályozza a keringést és a hormonháztartást
  • javítja az anyagcserét
  • immunerősítő
  • méregtelenítő ( a keringés, az emésztés, a hormonrendszer javítása, szabályozása révén)
  • fejleszti az idegpályákat
  • relaxál, az álmatlanság ellenszere lehet
  • fejleszti a figyelmet
  • segít kialakítani az egyre erősebb önkontrollt
  • tiszteletet ébreszt bennünk az élet iránt
  • önbizalmat, önszeretetet segít elő
  • javítja az emberi kapcsolatokhoz való hozzáállást
  • egyensúlyba hoz önmagunkkal és a külvilággal

Ha belegondolunk, hogy a rendszeres jóga mennyi jó hatást gyakorol ránk, máris nagyon kedvező színben tűnik fel előttünk. Ha Esetleg tartanánk attól, hogy kezdőként kudarcra vagyunk ítélve, gyorsan vetkőzzük le ezt a gondolatot, ugyanis a jógában nincs kudarc.

Folyamatos fejlődés van, mindenkinek a saját tempójában, a saját igényei szerint. A test, a szellem, a lélek mindig tudja, mit akar, csak észre kell, hogy vegyük. A jóga néhány alkalom után ebben más nagy segítséget jelent. Ez egy öngerjesztő folyamat, így a fejlődés folyamatos, fokozatos és egyre gyorsabb.