Nehéz elképzelni, de könnyen túledzhetjük magunkat, ha túlzottan belelendülünk az edzés örömeibe.
Igaz, hogy csak a kitartó, rendszeres és kemény munka hozza meg a kívánt eredményt, valamint akkor fejlődünk igazán, ha feszegetjük a határainkat és a lustaság nagyon rossz dolog, de mindennek van határa.
Ezt a határt a szervezet jelzi, már csak azzal is, ha éppenséggel nem esik jól az edzés fizikailag vagy teljesen elment tőle a kedvünk. Érdemes odafigyelni ezekre a jelekre, mert komoly következményekkel járhat, ha minden áron erőltetjük magunkat. A test idővel feladja és akkor a fejlődés helyett bizonyos formájú visszafejlődés következik be.
Aki elkezd edzeni, vagy már régóta csinálja és valósággal a szenvedélye a sport, sokszor esik abba a hibába, hogy a kedve hajtja, ám a test már nem akaródzik dolgozni, mert kimerült, elfáradt, regenerálódnia kell, erőt gyűjteni. Nincs az a gép, ami folyamatos munkára termett, így hát az emberi test sem szabad állandó terhelés alatt tartani, mert belerokkan.
Először csak kicsit, másodszor jobban megérezzük, de sokadszorra már maradandó problémák kísérik a túledzést, a túlhajszolást.
Nem csak egyszerűen a túl sok testmozgástól, más okok is vezethetnek idáig, íme a lista:
Akár futópad, szobakerékpár, elliptikus tréner, vagy egyéb fitneszgép bevonásával edzünk otthon, vagy a szabadban esetleg edzőteremben, mindig figyeljünk a testünk jelzéseire, hoyg elkerüljük a túledzés állapotát.