A vibrációs tréner avagy a vibrációs gép hatása

Publikálás: | Módosítás: | Szerző:
 
A vibrációs gép, más néven vibrációs tréner egy különleges eszköz, melynek számos pozitív hatása van a szervezetre. De mi ez valójában és milyen hatással bír? A vibrációs trénert először az orosz űrprogramban használták. Ezzel érték el, hogy az űrhajósok csontsűrűsége és izomereje ne csökkenjen az űrben töltött idő alatt. A vibráció olyan izomösszehúzódásokat stimulál, amik az egész testben végbemennek, így minden egyes izomcsoport dolgozik. Rendkívül jelentős fiziológiai hatást vált ki, ugyanis minden egyes izomösszehúzódásnál az izomrostok 100%-a részt vesz a működésben.

Ezzel szemben az átlagos edzések során az aktuálisan edzett izom rostjainak 40%-a, jobb esetben 60%-a vesz részt a munkában. Sok előnye van mindezek mellett, hiszen kevés időt igényel a vibrációs géppel végzett edzés, nincs közben izzadás, az anyagcsere az edzés után még 20 órával is felgyorsult állapotban van.
Részletezzük a hatásait:

  • Nő a csontsűrűség: a függőleges vibráció elősegíti a csontépítő szövetek működését, így a csontritkulás ellen igen hatékony módszer.
  • Javítja a végtagok oxigénellátását, csökkenti az érelmeszesedés, a visszér kialakulásának kockázatát.
  • 20 perces edzéssel beindítható a zsírégető folyamat, ami egész nap tart.
  • A narancsbőr, más néven cellulitisz kezelésének hatékony módszere. A vibrálás segít eloszlatni a zsír a bőrben, ami a 20 perc edzés után kezd szépen eltűnni, így kisimulnak a problémás területek.
  • Csökkenti a stresszhormon szintet, ezzel nyugtat és energizál.
  • A vibrálás a test felpezsdítése miatt az agyi kapacitást is növeli, így vizsga előtt, vagy tanuláshoz igen jó segítség.
  • A rendszeres vibrációs gép, vibrációs tréner használat csökkenti a vércukorszintet, és a koleszterinszintet. Részben ez is közvetve köszönhető az anyagcsere teljes felpezsdítésének. Sok esetben orvosi ellenőrzés mellet még a gyógyszerek szedése is elhagyható.
  • Csökkenti a várnyomást, ami miatt megelőzhető számos betegség. Ez esetben is igaz, hogy a vérnyomáscsökkentők szedése elhagyható, ha folyamatos orvosi ellenőrzés mellett történik a vibrációs trénerre való átérés.
  • Hatékonyan erősíti az intim területek izmait is, melyekre más módszerrel nehéz edzeni.
  • A gerinc melletti izmokat és a mélyhátizmokat is erősíti, melyekre szintén nehéz edzeni.
Terhesség után az egyik legjobb eszköz ararra, hogy az intim területeket és az eredeti alakot visszanyerje a vibrációs trénert használó.