Egyszerű megoldások visszér kialakulása ellen

Sajnos gyakori probléma, mind egészségügyi, mind esztétikai, mind pedig közérzeti szempontból a visszérnek nevezett probléma. A visszér betegség okozója a felületes vénákban megnövekedett nyomás miatti tágulás.

A tágulás miatt a felületes vénákban lassabban áramlik a vér, így a fehérvérsejteknek több idejük van letapadni a véna falára, ahol aztán a vénafalat károsító anyag termelése miatt súlyos problémákat okoznak, a vénafal erőteljesen kitágul, az ér megduzzad, kiduzzad, kanyargósabbá és láthatóvá válik. Mindez nem önmagában a probléma, hanem ebből következnek bizonyos betegségek, melyek nagyon komoly kimenetelűek is lehetnek.

Az a legkisebb baj a visszérbetegséggel, hogy általában kellemetlenül néz ki. Lábszárfekélyt, visszérgyulladást, lábelhalást, sőt tüdőembóliát is eredményezhet, ha nem kezeljük megfelelően ereinket, még mielőtt kialakulnak a tágulat. Hogy mit lehet tenni? Nincs szükség gyógyszerekre, ha még nem alakult ki a baj.

Igyekezzünk minél kevesebbet tartózkodni a kádba engedett forró vízben. A rendszeres forró fürdőnek számos más, káros hatása is van, de nagyban elősegíti az erek tágulását is. Ha fürdés, zuhanyzás után olyan hideg vízzel lezuhanyozzuk lábainkat, amilyet csak el tudunk viselni, akkor már tettünk valamit az érdekünkben.

Érdemes minden egyes tisztálkodás alkalmával sort keríteni erre a néhány perces tevékenységre, így legalább naponta egy alkalommal összehúzódnak ereink. Természetesen minél többször tornáztatjuk mondjuk hideg-meleg zuhany váltogatásával a lábaink ereit, annál rugalmasabbak lesznek az érfalaink. Fontos kiemelni, hogy a láb lógatása, a keresztbe tett lábak, valamint a huzamosabb ideig történő állás sokat ront a visszerek dolgán.

Ha csak tehetjük, polcoljuk fel lábainkat, lehetőleg a lábfejünk legyen a szív magassága fölött. Lehet, hogy illetlen dolog az asztalra tenni a lábunkat, de egészséges. Az aerob vagy kardio gyakorlatok is hozzájárulnak az erek egészségéhez (is!), mert a vér gyorsabb áramlása nem engedi letapadni a fehérvérsejteket, valamint felpezsdül az egész keringés. A megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás is elengedhetetlen.

Ha többet iszunk, hígabb a vérünk, kevésbé terheli az ereket. A szőlőmag és a vadgesztenye az érfalak rugalmasságához és erősségéhez járul hozzá. Számos krémet lehet kapni a patikákban, nagyobb áruházakban és drogériákban, de a szőlőmag kivonatot por vagy olaj formájában el is lehet fogyasztani, így belülről támogatjuk ereinket.

A nagy nyári melegben különösen fontos, hogy lábainkat kellően hűtsük, ne táguljanak az erek, valamint igyunk elegendő folyadékot. A lábaink fontosak, vigyázzunk hát rájuk és ne sajnáljuk azt a néhány, hideg zuhanyra szánt percet!