Férfiak se maradjanak ki belőle
A férfiak anyagcseréje más, és míg mi, nők irigyeljük őket, hogy annyit ehetnek amennyit csak akarnak, nem látszik meg rajtuk a sok evés. Talán mégsem teljesen így van!
Miért alakul ki az úgynevezett, férfias típusú elhízás?
Nagyon sok férfit lehet látni: terhes benyomást keltő hassal, amely azt jelzi, hogy a lerakódott zsírréteg nem a bőr közelében található, hanem a belső szervek körüli zsírok – azaz a zsigeri zsírok – növekednek. Persze lehet, hogy az emésztéssel vannak problémák, ettől nő domborodik a has, de a legtöbbször inkább a belső zsírréteg növekedésével magyarázható a férfias típusú elhízás.
A férfiaknak más az anyagcseréje, így a hagyományos értelemben vett diéta, egészséges étrend szóba sem jöhet az ő esetükben. Ők nem képesek ételekről lemondani, nem tartják a léböjt kúrákat, a méregtelenítést messze elkerülik.
Milyen étrend való a férfiaknak?
A férfiak esetében az étrendváltást úgy kell bevezetni, hogy csökkenjen a zsírmennyiség, növekedjen a fehérjebevitel, és inkább reggel vagy délelőtt folyamán legyen több a szénhidrát fogyasztása.
A férfiak számára a fogyást a megfelelő étrend kialakításával egyidőben a fokozottabb testmozgás bevezetésével lehet elérni. A férfiak szeretnek sportolni, focizni, fallabdázni, teniszezni, futni. De az úszás, a kerékpározás is uniszex, így bátran vegyük elő nekik a biciklijüket, vagy hívjuk magunkkal futni, esetleg ajánljuk fel neki a futópadunkat.
Az egészséges élet reményében mindenképpen győzzük meg férjünket, barátunkat a fogyásra, ha másként nem megy, akkor mi nők vezessük rá őket az egészséges ételek fogyasztására.
Ebben a tekintetben szerencsések vagyunk, mert a férfiak nem igazán foglalkoznak a konyhai teendőkkel, azt eszik, amit kapnak tőlünk. Legyél fifikás, hogy a párod férfias maradjon!
