Január eleje, az újévi fogadalmak bukása

A szilveszteri ünneplés egyik része az újévi fogadalmak nyilvános be- és felvállalása. Az emberek nagy része megfogad valamit, aztán legnagyobb részüknek már januárban bukás a vége.

Az újévi fogadalmak és a hajlandóság közti ellentét

A fogadalmak sokszor a fogyás, a fittség, az egészséges életmód köré csoportosulnak. Sajnos ezeket néhányaknak nehezére esik betartani, mert az átlag életmódtól igen eltérően lehet kivitelezni, holott mindenkinek az szolgálna javára, ha időt, és energiát fordítana az egészségére, fittségére, jó közérzetére és szépségére.

Mi szükséges az újévi fogadalmak betartásához?

Kitartás és céltudatosság, de ha ez nincs meg csettintésre, akkor van néhány trükk, néhány hatékony segítség, amivel noszogatni és segíteni tudjuk magunkat. Az első és legfontosabb dolog már a fogadalomtételnél kezdődik. 

A célkitűzés

Soha nem érdemes olyan célt kitűzni, ami a valós képességeink és lehetőségeink határán kívül esik.

• Nem fog sikerülni vagy valamely más tevékenység rovására meg az erőlködés és úgyis kudarc a vége.
• Olyan célt érdemes kitűzni, ami biztosan tartható. Ha túlteljesítünk az sosem baj, sőt hatalmas sikerélmény, hiszen várakozáson felüli eredményt érünk el.
• Lényeg tehát a reális cél kitűzése és így a fogadalom betartása nem lehetetlen.

A cél apróbb állomásokra való felosztása sokat segít, mivel egy kisebb célt elérni könnyebb és erre épülve az összes többi könnyebben fog menni. 

Megvan-e mindenünk, ami a fogadalmak teljesítéséhez szükséges?

Az is roppant fontos, hogy összeírjuk, mire van szükségünk, akár tárgyi, akár szervezési részről. Mikor, mit tudunk tenni a cél érdekében, mikor ennyi időnk van foglalkozni vele. 

• Például van-e idő és reális-e, hogy reggel, még munkába vagy iskolába indulás előtt lezavarjunk egy edzést vagy futást.
• Hány olyan nap van a héten, amikor biztosan el tudunk menni egy edzésre, fittneszterembe?
• Úgy osszuk be az időt, hogy ne kelljen állandóan lemondani és kudarcot vallani. Az ilyesmi elveszi az ember kedvét mindentől. 
• A sportoláshoz is be kell szerezni ezt azt, bárt tulajdonképpen az otthonunkban történő edzésekhez szinte semmi sem kell. 

Ugyanakkor, ha beszerzünk ezt azt, sokkal nagyobb kedvvel állunk neki a megvalósításnak. 

A fogadalmak támogatását kezdjük az étrendváltással

Számtalan recept és okosság található az interneten vagy épp kimondottan ilyen jellegű szakácskönyvekben, melyekből kiválogathatjuk az ízlésünknek, szükségleteinknek és lehetőségeinknek megfelelőeket.

• Érdemes egy heti étrendet írni, beosztani, mikor megyünk piacra vagy boltba, és mikor készítjük el ezeket az ételeket. 
• Az egészséges életmód egy kis anyagi ráfordítást is igényel, de ez csak az elején jelent plusz kiadást, később csak felcserélődnek a dolgok és kenyér helyett például almát veszünk, csak, hogy egy példát említsünk. 
• Ehhez is érdemes informálódni egy kicsit.

Az egészségre épül a jó közérzet, arra az életkedv, így nagyon fontos, hogy valamennyi energiát fordítsunk erre is. Az újévi fogadalom, az új év egy jó kezdet, azt az érzést kelti, mit ha tiszta lappal indulnánk. És tulajdonképpen erről is van szó. Egy tiszta lap, új út az egészség felé.