Kéthetes tojásdiéta – érvek és ellenérvek

A tojásdiéta egy egészen érdekes fogyókúrás eljárás, amire sokan esküsznek, de sokan tartanak is a vélt vagy valós negatív hatásoktól. A tojás diéta lényege, hogy szinte csak és kizárólag tojást lehet fogyasztani, de azért néha mellé befér az-az.

Szénhidrát és zsír a lehető legminimálisabban foglal helyet a kéthetes kőkemény diétában. Sokan amiatt ellenzik vagy idegenkednek tőle, mert a tojássárgája emeli a koleszterinszintet, a fehérjéből pedig ah túl sokat viszünk be, bőrproblémáink lehetnek.

Nos, a koleszterinszint emelkedésében van valami, de a fehérje miatti bőrpanaszokhoz nem elég csak annyi, hogy rengeteg tojást fogyasztunk. A tojás diétának inkább előnyei vannak. A diéták egyik nagy baja az, hogy az egyoldalú táplálkozás, a minimális élelembevitel miatt a szervezetben komoly hiányok lépnek fel.

Nos, a tojással ez nemigen fordul elő, hiszen a tojás szinte minden olyan ásványi anyagot tartalmaz, amire a szervezetnek szüksége van. Így hát a tojásdiétával anélkül fogyhatunk gyorsan sokat, hogy bármiféle hiányérzet lépne fel a szervezetünkben. Fontos megjegyezni, hogy a gyors fogyás a bőr megráncosodását okozhatja, így érdemes odafigyelni, hogy ne legyünk túl eredményesek.

Csak lassan és óvatosan és akkor a bőr is vissza tud húzódni a térfogatcsökkenéssel megegyező ütemben. A tojásdiétát két hétnél tovább nem ajánlott tartani, ez a maximum, ameddig el lehet húzni, de ideális esetben egy hét elég. A testmozgás és az életmódváltás a tojásdiéta után segít folytatni a kilók leadását, bár lassabban, de biztosan és egészségesen.

Két hét alatt, ha van miből, le lehet adni akár hét kilót is, ám a bőrnek ez nem biztos, hogy jót tesz. Emiatt érdemes inkább csak egy hetet diétázni, aztán szünet és meg lehet ismételni néhány hét múlva. A tojásdiéta alatt a testmozgásról nem kell, sőt, nem is érdemes lemondani, de nem érdemes keményen edzeni ez idő alatt, mert a szervezet nem kap szénhidrátot, így az izomból is elkezdhetünk fogyni, aminek semmi értelme nem lenne.

Egy kis kocogás, néhány fekvőtámasz vagy felülés elég is. A diétában meghatározott tojásmennyiséget nem szabad túllépni. Akinek egészségügyi panaszai vannak, a tojásdiéta előtt mindenképpen beszéljen orvosával vagy keressen fel egy dietetikust. Mint minden diéta alatt, így a tojásdiéta ideje alatt is fontos, hogy sok folyadékot fogyasszunk.

Ez a folyadék ne alkohol és ne cukros üdítőital legyen, mert ezek rontják egészségi állapotunkat és hízlalnak is.