Megdöbbentő felfedezés: Mégis szabad nassolniuk a gyerekeknek?

2014-09-06 00:16
2022-05-25 08:56
FittSport
Megdöbbentő felfedezés: Mégis szabad nassolniuk a gyerekeknek?

Eddig az volt az általános nézet a nassolással kapcsolatban, hogy sem a felnőtteknek, sem pedig a gyermekek egészségének nem tesz jót, ezért jobb, ha elkerüljük azt. Most azonban úgy fest a dolog, hogy a gyermekkori nassolás akár egészséges is lehet! Egy nemrégiben megjelent kutatási eredmény ugyanis, éppen erre világított rá, ezért a vizsgálatot végző szakemberek egyenesen azt javasolják, hogy hagyjuk a gyermekeket bátran nassolni, hiszen attól csak még egészségesebbek lehetnek.

A magyarázat erre a következő! A szakemberek azt mondják, hogy mivel a gyermekek gyomra sokkal kisebb, mint egy felnőtt emberé, így több alkalommal, kis adagokban vesznek magukhoz ételt, így nassolnivalót is.

Egy gyermek tehát, nem azért eszik többször egy nap alatt, mert kényszerevő, hanem azért, mert a szervezet csak több étkezés, illetve nassolás segítségével tudja felvenni azt a kalóriamennyiséget, amely az egészséges működéséhez szükséges lehet.


Gondoljunk csak bele abba, hogy egy gyermek, napi 3 alkalommal étkezik. Reggelire, ebédre, illetve vacsorára is igen kis mennyiségű ételt tud magához venni, hiszen a gyomor csak kevés ételt tud befogadni. Mi történik ilyenkor? A szervezet kalóriaigénye nem lesz kielégítve, így az immunrendszer is gyengülhet, és a betegségekkel, kórokozókkal szembeni védekezés is romlik.

Amennyiben a gyermek a főétkezéseken kívül is vesz magához valamilyen ételt, úgy a kalória bevitel is javul, vagyis az immunrendszer működése is zavartalan lehet. Ilyen szempontból nézve, a napi több alkalommal történő nassolás akár egészséges is lehet. Igen ám, de nem mindegy az, hogy mit nassol a gyermek.

Amennyiben a nassolás során cukros, zsíros, hizlaló ételt csemegézik a gyermek, úgy a csemete könnyen elhízottá válhat. Ez az oka annak, hogy egyre több iskoláskorú fiú és lány válik túlsúlyossá. Bizonyára Te is láttad már az iskolákban azt, hogy a gyermekek hogyan sorakoznak a büfé előtt szünetekben.

Ezzel nem is lenne gond, ha nassolás céljából a gyermekek egészséges ételeket vásárolnának meg, ám sajnos az a helyzet, hogy a csemeték inkább részesítik előnyben a cukrot, csokit és chipseket. Összességében tehát elmondható, hogy a nassolás egészséges, egészen addig, amíg a gyermek különbséget tud tenni a hizlaló és az egészséges ételek között és inkább az utóbbi csoportba tartozó falatokat vásárolja meg. Amennyiben csokit, chipset és cukorkát nassol, akkor kifejezetten egészségtelen a nassolás!

A Te gyermeked mit szokott nassolni?





i