Miért fogyassz sok őszibarackot?

Az őszibarack egy nagyon ízletes, lédús, édes gyümölcs, amelynek fogyasztását mindenki számára kifejezetten ajánljuk. Az őszibarack azonban, amellett, hogy nagyon finom, rengeteg hasznos tápanyagot és vitamint is tartalmaz, ezért az egészségi állapotra is nagyon jótékony hatást tud gyakorolni.
Lássuk, mi rejlik ebben a szőrös külsejű, ízletes kis gyümölcsben! Az őszibarack kalóriatartalma igen alacsony, így a fogyókúrázók is tökéletesen be tudják azt iktatni az étrendjükbe. Az elenyésző kalória tartalma mellett a szénhidrát, fehérje és zsírtartalma is minimális ezért az emésztőrendszert nem terheli le a rendszeres fogyasztása sem. Könnyű, nyárvégi, őszi gyümölcs, amelyet akár a legkisebb gyermekek is szívesen elfogyasztanak, köszönhetően annak, hogy édes, puha és lédús.

Az őszibarackban nagyon sok magnézium és kalcium található meg. A magnézium az idegrendszer működését támogatja, míg a kalcium valóságos csontépítő tulajdonságáról ismert. Az őszibarack remekül oltja a szomjat, emellett az étvágyat is kiválóan csökkenti, mivel jótékonyan eltelíti a gyomrot. Ez utóbbi tulajdonsága is nagyban hozzájárul ahhoz, hogy a diétázók előszeretettel iktatják be az őszibarackot az étrendjükbe.

Az őszibarack valóságos vitaminbomba, hiszen igen magas C-vitamin tartalommal rendelkezik. A benne lévő antioxidánsok elősegítik az immunrendszer megfelelő működését, a méregtelenítő folyamatok beindulását, valamint a szervezet salaktalanításában is nagy segítséget nyújt a bőséges őszibarack fogyasztás. Az őszibarackban igen sok cink és szelén van, amik szintén jótékonyan hatnak a szervezetre. A testben felgyülemlett felesleges víz eltávolításában nagy szerepük van, így a keringési rendszer és a szív is tehermentesítve lesz a bőséges fogyasztása által.

Lehetőség szerint az őszibarackot mindig piacról szerezd be. A hipermarketek polcain ugyanis, nagyobb eséllyel találkozhatsz olyan áruval, ami vegyszerekkel van kezelve. A piacon vásárolt gyümölcsök esetében ettől kevésbé kell tartani, ám itt is érdemes megbízható, már jól ismert eladótól beszerezni a gyümölcsöket. Válassz olyan őszibarackot, amely sárgás-rózsaszínes árnyalatú, sérülésmentes és szép gömbölyű. Ezek ugyanis, garantáltan ízletesek lesznek. Otthon, tárold a gyümölcsöt hűtőszekrényben, ám mielőtt elfogyasztanád, vedd ki és melegítsd egészen szobahőmérsékletűre!

Erre azért van szükség, mert a hűtőben tárolva tovább friss maradhat az őszibarack, ám igazi aromás, zamatos íze csupán szobahőmérsékleten tud érvényesülni.

Te szoktál rendszeresen őszibarackot fogyasztani? Milyen formában eszed? Gyümölcssalátaként, őszibaracklevesként, vagy lekvár formájában viszed be a szervezetedbe ezt az ízletes és egészséges gyümölcsöt?