A biciklizés egy igen komplex mozgásforma, melynek egészségügyi hatása kimagaslóan pozitív szervezetünk számára. Emellett a környezettudatosság egyik alapja, hogy igyekezzünk minél kevesebb káros anyagot juttatni a levegőbe, ezért ha van rá mód ne autóval vagy motorral közlekedjünk, hanem gyalog vagy biciklivel.
A kerékpározás az aerob, ciklikus mozgásformák csoportjába sorolható, tehát végzése közben egy mozdulatsor ismétlődik dinamikusan, melyhez nagyobb mennyiségű oxigénre van szüksége a szervezetnek és kalóriát éget, felgyorsulnak a folyamatok.
A biciklizés egyik legfontosabb pozitív hatása, hogy jól edzi a szívet és a vérkeringési rendszert. Miközben biciklizünk, emelkedik a légzésszám és a szív is erősebben dolgozik. Ennek hatására felgyorsul a vérkeringés, a sejtekhez nagyobb mennyiségű oxigén jut el, mint nyugalmi állapotban.
Felélénkül az egész szervezet és minden egyes kis része fokozottan munkára lesz fogva. Ezek miatt a rendszeres biciklizés nagymértékben növeli az állóképességet, javítja a terhelhetőséget, Erősít és felpezsdíti szellemi képességeinket is.
Főleg, ha nem csak sétakerékpározásról van szó, hanem gyorsabb, intenzívebb tekerésről, esetleg nehezebb terepen is.
Mindezeken kívül biokémiai szempontból is van pozitív hatása:
Az egész testet megmozgató, azaz kardiovaszkuláris hatásokon kívül zsírégető is ez a típusú mozgásforma, így a fogyásban is nagy szerepe van, ráadásul a biciklizés közbeni folyamatos, izmokban fellépő vérbőségtől sokkal szebbé válnak az izomtónusok.
Rendszeres kerékpározással elkerülhető az elhízás és a magas testzsír.
A futás is egy kiváló, hasonlóan jó hatásokat közvetítő sport, ám a biciklizés nem terheli annyira az izületeket, így akinek izületi panaszai vannak, válassza inkább a kerékpárt a rekortán helyett.
A tekerés ráadásul nagyon jó stressz levezető, így például munkába menet, onnan jövet, lelkivilágunkat is pátyolgatja.