Nem mindig egészséges az egészséges életmód!

Az egészséges személy általános képzet szerint: jól öltözött (divatos); nyugodt, de céltudatos; izmosan sovány testtel rendelkezik; biztos egzisztenciát tud magának. Ám a valóságban ez nem teljesen így van, mert ahhoz, hogy valaki valóban megfeleljen a kritériumoknak, sokkal többet kell tennie azért, hogy valóban így is nézzen ki. A megválasztott étrend, a rendszeres testmozgás, a mentális állapot harmonizálása a világgal, a testtel többet kíván, mint egy kiválasztott étrend követése, a heti háromszori – automatikus – testedzés, vagy a rendszeres jógázás.

A mai világban a sikeresnek tartott személyek legtöbbje alvászavarral küzd, kezelhetetlen idegességét nyugtatóval csillapítják, és többször fogyasztanak alkoholt, mint amennyi szükséges például egy ebédhez elfogyasztott egy pohár bornál – ráadásul egyre nő a dohányosok száma is, hiába emelkedett a cigaretta ára.

Az egészséges életmód egy folyamatos odafigyelést igénylő feladat, melynek alapja a tested, szervezeted, és annak jelzései.

Hiába követsz egy diétás étrendet, ha az nem minden nap nyújtja számodra az ideális vitamin és ásványi anyag szükségletet. Vannak nehezebb napok, amikor például több magnéziumra lenne szükséged, de nem veszed magadhoz, mert kitartasz a választott étrend mellett. Ugyanez igaz a vitaminokra is, hiszen ha zsírszegény étrendet követsz, akkor sokkal kevesebb zsírban oldódó vitaminokat veszel magadhoz – ez pedig hiányt mutatva negatívumként jelentkezik például a heti rendszerességgel elvégzett sportolásaid eredményén.

Aki minden józan érv ellenére dohányzik, vagy rengeteg kávét, fekete teát fogyaszt, az nem csak a tüdejét károsítja, hanem fokozza veséinek működését is. Így felgyorsítja a vízben oldódó vitaminok ürítését – például a C-vitaminét. A C-vitamin legtöbbször emlegetett feladata az immunrendszer erősítése – az összefüggés világosan látható.

Elsősorban figyelj magadra, a szervezeted jelzéseire és ehhez mérten változtass az egészséges életmódodon – hogy ne váltson át az egészségtelenbe!