A tested nem felejt – hogyan hatnak a régi sérülések a mozgásra?

2026-06-08 17:50
FittSport

Van az a klasszikus sztori, ami szinte mindenkivel megtörténik legalább egyszer. Rosszul lépsz le a járdáról, túltolsz egy guggolást bemelegítés nélkül, vagy még a régi gimis focimeccsről marad veled egy csúnya bokaficam emléke. Akkor fájt, bedagadt, jegelted, pihentetted, bekented mindenféle csodakrémmel, aztán pár hét vagy hónap alatt szépen elmúlt....

Teljes cikk olvasása »

Kreatin vs. taurin – amit érdemes tudnod, ha futsz vagy kardiózol

2026-06-06 20:31
FittSport

Ne is tagadd, ha meghallod azt a szót, hogy kreatin, azonnal egy izompólós, konditeremben üvöltve súlyokat emelgető srác jut eszedbe, akinek még a nyakán is erek duzzadnak. Vagy tuti volt legalább egy ismerősöd, aki óva intett a kreatintól, mondván, hogy bevizesedsz tőle. Ha pedig a taurin kerül szóba, szinte érzed a gejl, túlcukrozott energiaitalok illatát, és lelki szemeid előtt megjelennek a vizsgaidőszakban éjszakázó egyetemisták....

Teljes cikk olvasása »

Mi történik a testeddel, ha nem mozogsz?

2026-06-02 18:11
FittSport

Teljesen lerágott csontnak tűnik, hogy hosszú távon milyen rossz hatással van a szervezetre a mozgáshiány. Elsőre nyilván olyan dolgok jutnak eszünkbe, mint az elhízás, a lomhaság és a szinte már K2-es kihívást jelentő 30 fokos lépcső - különösen, ha azon még egy zsugor ásványvizet is vagy egy teli bevásárló szatyrot is fel kell cipelni. A sajgó, fájdalmas ízületekről, deréktáji panaszokról pedig már szót sem ejtünk. ...

Teljes cikk olvasása »

Edzés utáni étkezés: mi az, ami tényleg segít, és mi az, ami csak marketing?

2026-05-31 11:00
FittSport

Az edzés utáni étkezés köré az elmúlt években külön iparág épült: fehérjeturmixok, „gyors felszívódású” szénhidrátok, BCAA-k és különböző regenerációs szeletek ígérik, hogy szó szerint perceken belül újraépítik az izmokat, és maximalizálják a fejlődést. A valóság ennél sokkal kevésbé drámai, de cserébe jóval kényelmesebb is....

Teljes cikk olvasása »

Miért nem bírod ugyanazt a tempót biciklin és futásnál?

2026-05-22 20:30
FittSport

Lehet, hogy te vagy az az ember, aki könnyedén lefutja a szigetkört vagy akinek a hétvégi hosszú futásai után még simán van energiája lenyírni a füvet. Ugyanakkor az is te vagy, aki egy szép napsütéses délután bringára pattan a haverjaival, de az első komolyabb emelkedőnél máris azt érzi, hogy a combjai lángolnak, a tüdejét pedig majd kiköpi. Nem is csoda, ha ilyenkor értetlenkedve kérdezed magadtól: Miért fáradok el biciklin, miközben kilométereket vagyok képes futni?...

Teljes cikk olvasása »

Futás stressz ellen: ezért működik ennyire jól

2026-05-20 10:41
FittSport

Ha futásról van szó, sokaknak még mindig, jobbik esetben is csak a kalóriaégetés egyik formája jut az eszébe, rosszabb esetben a kellemetlen emlékű testnevelésórák Cooper-tesztjei, a kifogyó levegő és a szúró fájdalom az oldalban. Azok viszont, akik már rákaptak a futás ízére, és megtapasztalták annak minden hosszú- és rövidtávú előnyét, a futás stresszlevezetőként is jelen lehet az eszköztárukban. Mert bármilyen hihetetlen, tényleg így van: előfordul, hogy egy hosszú, fárasztó és stresszes nap végén nem egy zacskó csipsz meg egy sorozat, hanem egy kiadós kocogás lesz az, amire a legnagyobb szükségünk van....

Teljes cikk olvasása »

Miért kapkodod a levegőt már az elején? – a „rossz kezdés” hatása

2026-05-07 20:06
FittSport

Ismerős a szituáció? Felpattansz a futópadra, vagy elszántan megindulsz az aszfalton, tele energiával, miközben úgy érzed, ma megváltod a világot. Aztán eltelik kb. két-három perc, és bumm, máris a torkodban dobog a szíved, úgy kapkodod a levegőt, mintha egy fuldokló aranyhal lennél. Sőt, mi több, még a vádlid is furcsán feszülni kezd. De ha ez nem lenne elég, mindemellé jön egy nagy adag önmarcangolás is: „Miért kapkodom a levegőt edzés elején?  Ennyire szánalmas az állóképességem? Dehát múlt héten harminc percet simán lefutottam…!”...

Teljes cikk olvasása »

Regenerálódás: mikor, miért és hogyan van rá szüksége a testnek?

2026-04-30 09:24
FittSport

Az egészséges életmód alapvetően három alappilléren nyugszik. A rendszeres edzés, az egészséges táplálkozás, és a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. A közösségi média hatalmas hangsúlyt fektet az edzésre. Edzésprogramok és különféle módszerek tömkelegével futhat össze az ember, amint megnyitja a kedvenc böngészőjét. Végtelen motivációt kapunk a céltudatos, elszánt edzésre, arra, hogy soha ne álljunk le. A táplálkozás is hasonló „elbírálás” alá esik. Az egészséges receptek mellett megszámlálhatatlan táplálékkiegészítő készítménnyel bombázzák az embert. Mindig akad valami új csodaszer, fejlesztés, ami erősebbé, kitartóbbá, és alacsonyabb testzsír százalékúvá tesz. A regenerációs rész azonban sajnos teljesen perifériára szorul, nem hangsúlyozzák ki eléggé a fontosságát, pedig enélkül nemhogy haladni nem lehet, de súlyos károkat is okozhat a szervezetünkben a hiánya.  ...

Teljes cikk olvasása »

A helyes légzés szerepe edzés közben

2026-04-26 13:11
FittSport

A helyes légzés sokkal többet számít, mint gondolnád. Mégis, edzés közben a legtöbben inkább a számokra figyelnek: hány ismétlés, mekkora súly, milyen pulzustartomány. A légzés ilyenkor háttérbe szorul, pedig valójában minden mozdulat alapja. Nem pusztán „kísérőjelenség”, hanem az egyik legerősebb eszköz a teljesítmény növelésére, az állóképesség fejlesztésére és a sérülések megelőzésére. A jó hír, hogy a helyes légzést viszonylag gyorsan meg lehet tanulni. A még jobb pedig, hogy a hatását szinte azonnal érezni fogod, ha tudod, mire figyelj.  ...

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés