Fitness Hírek - FittSport

A futás első osztályú boldogságdopping – a futópad segít, hogy ezt átérezd.

Miért hasznos a futópad?
-A futás javítja az állóképességet, növeli a tüdőkapacitást, segít az ideális testsúly elérésében, és nem utolsósorban fiatalon tart.
-20-30 perc futás után felszabadulnak a "boldogsághormonok", amik kellemes euforikus állapotot eredményeznek. A futás segítségével optimistábban szemlélheted a világot.

Hogy az igényeinek megfelelő szobakerékpárok közül válasszon

Aki valamely otthoni kardióberendezés vásárlására szánja el magát, elsőként általában a szobakerékpárral kezd „szemezni”. A géppalettát végigböngészve a leendő vevő e termékcsaládban találkozhat a legszélesebb választékkal – de az eltérések, a tudás- és minőségbeli különbségek is itt a legszembeötlőbbek.

Hogy az igényeinek legmegfelelőbb futópadok közül választhasson !

Motor: Lóerő (LE) és maximális sebesség:
Egy erősebb futópad motornak nyugodtabb és egyenletesebb a járása, mint egy gyengébbé azonos sebesség mellett. Minél nagyobb a motor, annál kisebb a motor terhelése, ezért ha napi szinten szeretné használni a gépet, válassza az erősebb motorral szerelt futópadot, ez az élettartamra is jó hatással van. A modern digitális vezérlésű motorok halkak és tartósak.

Próbálunk adni pár tippet, hogyan tehetjük élvezetesebbé, hatékonyabbá a futópados edzéseinket.

Megoszlanak a vélemények a futópados edzések hatékonyságáról. Jó dolog, hogy a padon pontosan kontrolált tempóban futhatunk, hogy a dőlésszög változtatásával komoly hegyi tréningeket lehet végigcsinálni, hogy könnyen meg tudjuk oldani a folyamatos frissítést. A futószalag egyenletes, rugalmas felszínt biztosít a futáshoz, így kíméli a lábunkat.

Az otthoni edzésformák között még mindig a szobakerékpározás vezet.

Bár a kardiogépek különbözőek, hatásukban mégis hasonlóak. Lehetővé teszik, hogy nagy izomcsoportjaink hosszú időn keresztül dinamikusan mozogjanak, s egyúttal gondoskodnak arról is, hogy anyagcserénk a nyugalmi érték 4-10-szeresére emelkedjen.

13 ok a kardió edzés előnyeiről.

1. Javítja a szív és a tüdő működését.
2. Csökkenti a vérnyomást.
3. Megelőzi a cukorbetegség kialakulását.
4. Erősíti és formálja az izmokat.
5. Megelőzi a potenciazavarokat.......

Jusson eszedbe a jövőd edz sportolj és legyél fitt!

Meddig szeretnél élni és milyen fizikummal?
Milyennek látod magad az elkövetkezendő 20-40 évben?
Járókeretet használsz arra, hogy eljuss az A pontból a B pontig vagy csak egyszerűen átkocogsz azon a bizonyos útvonalon?

Mivel tudjuk a legtöbb kalóriát égetni? Erre most megkapja a választ!

Nézze meg táblázatunkat melyből sok információra tehet szert!

Az alábbi táblázat abban nyújt segítséget, hogy az egyes tevékenységekre vonatkozóan ki tudjuk számolni az energiafelhasználást. Reméljük ezzel is segíteni tudjuk a megfelelő fitness gép kiválasztását.

FITTség = élvezni az edzést.

A FITT kifejezés tulajdonképpen összefoglalása a hatékony edzés alapelvének. Bármelyik mozgásformát is választjuk, betartása a legfontosabb. Akár erősítő-, nyújtó- vagy kardioedzést választunk, el kell fogadnunk ezt az alapelvet. Az alapelv része a túlterhelés, amely szerint szervezetünket az általánosnál nagyobb terhelésnek kell kitenni, és fokozott erőkifejtésre kell ösztönözni.

A 10 legjobb zsírégető sport

Ahhoz, hogy szervezetünket rákényszerítsük arra, hogy a zsírraktáraiból fedezze a mozgáshoz szükséges energiát, számos kritériumnak eleget kell tenni.

Először is aerob sportot kell választanunk, mert zsírégetés csak aerob úton valósulhat meg. Az olyan sportmozgást tekinthetjük aerobnak, ahol az energialeadás oxigén jelenlétében történik.