Óvd meg a májad egészségét, ínycsiklandó ételek segítségével!

Májunk egészségének megőrzése érdekében nem árt néha egy-egy májvédő tisztító kúrát beiktatni az életünkbe. Talán most úgy gondolod, hogy Neked biztosan semmi szükséged egy májtisztító kúrára, mégis okosan teszed, ha az alábbiakban felsorolt ételekből bőségesen fogyasztasz a májad egészségének megőrzése érdekében.

Miért?
Főként azért, mert a májat érintő problémák akár hosszú időn keresztül is rejtve maradhatnak. Gondoljunk csak bele, hogy az emésztőrendszert érintő problémákat a testünk azonnal jelzi. Ez a szervünk képes „kiadni a vészjelzést”, amelyből tudjuk, hogy salaktalanításra, méregtelenítésre, diétára van szükségünk.

A máj esetében ez nem így van, ezért jobb, ha még a panaszok kialakulása előtt teszel valamit a betegségek kialakulása ellen. Nagyon fontos az, hogy helyesen táplálkozz. Fogyassz olyan ételeket, amelyek bőségesen tartalmaznak rostokat.

Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget! Gondoltad volna, hogy a fokhagyma egy igazi májvédő ételnek számít? Bizonyára nem, pedig a fokhagymában lévő kéntartalmú összetevők képesek aktiválni a máj azon enzimeit, amelyek a méreganyagok eltávolításáért felelősek.

Ha sok fokhagymát eszel, a májad valósággal megtisztul a káros anyagoktól. Ugyanezt a hatást lehet elérni a vöröshagymával is, ám a vöröshagyma esetében a méregtelenítésért a szelén felelős. Amennyiben nem bírja a gyomrod a hagymás ételeket, fogyaszthatsz bőségesen grapefruitot is. A grapefruit igen magas C-vitamin tartalommal rendelkezik, emellett bővelkedik antioxidánsokban is, vagyis a méregtelenítési folyamatokat kiválóan meggyorsítja.

Zöldteával szintén remekül óvhatod a májad egészségét. A zöld tea nem csupán megtisztítja a májat, hanem egyben a működését is elősegíti, hogy a lehető leghatékonyabban tudja végezni a „dolgát”. A májvédő, májtisztító kúrák tökéletes eleme lehet a cikória, a spenót, a mustármag is, illetve a zöld levelesekről sem szabad megfeledkeznünk!

A májvédő kúra előnye nem csupán az, hogy a májunk működése tökéletesebbé válik, hanem egyben látványos és könnyű fogyást is elérhetünk az egészséges ételek fogyasztásával. Amennyiben Te is karcsúvá és egészségessé szeretnél válni, mindenképpen végezz el egy májvédő ételekből álló kúrát!

Szoktál végezni májvédő kúrákat? Odafigyelsz arra, hogy méregtelenítő ételeket fogyassz? Mennyi zöldséget és gyümölcsöt eszel hetente?