Sport és asztma. Összeegyeztethető?

2015-08-20 21:30
2019-08-02 12:22
FittSport
Sport és asztma. Összeegyeztethető?

Az asztmás betegek a legtöbb esetben kerülik a sportolást, az aktív életmódot, mert rettegnek az esetleges rohamoktól. Az igaz, hogy számukra nem ajánlott csak úgy belecsapni a nagy edzésekbe, de az viszont igenis ajánlott, hogy szakértő bevonásával, az asztma figyelembevételével, felügyelet alatt sportoljanak.

A sport hatása az asztma tüneteire

A szakértő csak addig szükséges, míg pontosan meg lehet határozni, hogy milyen típusú edzésből, mennyit és hogyan bír az adott asztmás beteg. A megfelelően végzett rendszeres sportolás nem csak megengedett, hanem kimondottan jót tesz. Az asztma tüneteinek erőssége és gyakorisága is csökkenthető a megfelelő edzésekkel, így az életminőség nem csak erőnlét szempontjából javítható.

Mi az az asztma?

Az asztma a légutak krónikus gyulladása, amely eltérő típusú és súlyossági fokú lehet. A betegség első tünetei sokszor a fizikai megterheléskor érzett légzési nehézségek. Az asztma nem gyógyítható, de megfelelő gyógyszeres kezeléssel, életmódváltással és rendszeres testmozgással nagyon tűrhetővé alakítható.

Mit tehetünk az asztma tüneteinek enyhítéséért?

A dohányzást mindenképpen szükséges elhagyni, de a testmozgás éppen ilyen fontos, hiszen az elhízás például súlyosbítja a helyzetet, valamint a tüdő edzetlensége és a légutak folyamatos alapállapotban való használata edzetlenné teszi a szervezetet, így sokkal megterhelőbb egy-egy roham, valamint sűrűbben és erősebben is jelentkezik. Végeztek egy vizsgálatot, melynek eredményét az Allergy folyóirat közölte.

A túlsúly és az asztma kapcsolata

A vizsgálatban 4500 asztmás nő és férfi vett részt, a cél az elhízás és az asztma kapcsolatának vizsgálata volt. Az eredmény pedig az, hogy a normál testsúlyú emberek estében az asztmások a csoport 6%-át teszik ki, míg a túlsúlyosaknál ez az arány a duplája, 12%.

Sikerült megállapítani, hogy az asztma valószínűsége a testtömeg-index (BMI) emelkedésével egyenes arányban nőtt, az asztma kialakulásának lehetősége a háromszorosára emelkedett.

Az asztmások esetében nagy körültekintésre van szükség, ha sportolás jön szóba. Mindenképpen szükség van rendszeres testmozgásra, de nem mindegy, milyen intenzitásúra és típusúra. Az sem mindegy, hogy az asztmás beteg hogyan viszonyul a parlagfűhöz, a levegőben található porhoz, szmoghoz és egyéb allergén hatású dolgokhoz.

Az asztma és az inaktivitás veszélyes páros

Egy allergiás és asztmás beteget kivinni a szabadba edzeni, mikor minden tele van pollennel, nagy ostobaság lenne. Ilyen esetben az edzőtermi munka az ideális. A testmozgás teljes elhagyása semmiképpen nem javasolt, hiszen az elhízás meggátolása mellett a sportnak nagy szerepe van a légzésfunkciók javításában is, ami egy asztmás esetében nagyon komoly életminőség javító tényező.





i