Stressz nélkül nem megy, de leküzdhető!
A mai élethez hozzátartozik a stressz – ezt tudomásul kell venni, és igazából csak egyféleképpen küzdhetünk ellene: ha elfogadod, hogy stresszes vagy és megtalálod azt a módot, amellyel a stressz káros hatásait leküzdheted.
A stressz megélése igazából egy figyelmeztetés: a szervezeted figyelmeztet arra, hogy változtass, mert komoly problémáknak nézel elébe.
A stressz együtt jár az élettel, de leküzdhető. Erre vannak különböző technikák, mint például a légzésgyakorlatok többsége is a stressz feloldásában segít. Még további segítséget jelent a rendszeres testmozgás, a személyre szabott hobbitevékenység.
A stressz kezelése
A stressz megfelelő módon való kezelése ösztönzőleg is hathat rád, hiszen növeli a tetterőt, a kitartást. De ha nem kezeled megfelelő módon a stressz, idővel komoly egészségügyi problémákhoz vezet: magas vérnyomás, állandósult fejfájás, gyomorbántalmak, étvágytalanság vagy túlzott evési kényszer. A stresszt elűzni nem lehet, de kezelni igen! Fontos, hogy megtaláld azt a módszert, amellyel meg tudod magad nyugtatni, helyre tudod billenteni saját lelki egyensúlyodat, hiszen az egészséged a tét!
Jógázz, fuss, hímez, vagy köss egy pulóvert – kikapcsol, feltölt, és elégedettséget eredményez számodra. A sok pozitív hatás ellensúlyozza a stressz által okozott negatív hatásokat, így egyszerű, hétköznapjaidba könnyen beilleszthető praktikákkal, kikapcsolódással sokat tehetsz egészségedért, a lelki békédért, a stressz leküzdéséért!
Te mit használsz stressz ellen?
