Táncolj, ha egészséges szeretnél lenni!
Télen támadnak a vírusok és a baktériumok, így mindent meg kell tenni annak az egészséges életmód érdekében. A hidegebb, nyirkos hónapokban törekedni kell arra, hogy az immunrendszerünk megfelelő állapotban legyen, illetve a téli depresszió elkerülése érdekében is cselekednünk kell, hiszen ki szeretné a telet a szobában ücsörögve, búsulva letölteni?
Télen is maradj egészséges!
Nem is érdemes bezárkózni a lakás falai közé, hiszen a tél is rengeteg csodálatos látnivalót és élményt tartogat számodra! Lássuk, mit tehetsz annak érdekében, hogy egészséges és boldog lehess télen is! Az egészséges táplálkozást és a sok gyümölcs evését valószínűleg már nem is kell említenünk, hiszen mindenki tudja, hogy a hideg évszakban nagyon sok vitamint igényel a szervezetünk.
De mit tehetsz még az egészséges életvitelért?
Kezdj el táncolni! A tánc előnyös testmozgásnak számít télen, amikor odakint a nagy hidegben nincs lehetőséget edzéseket végezni. Még a legelhivatottabb futók is inkább edzőteremben, vagy a otthon edzenek a futópadon. Ha Te is gyakran fázol meg odakint a nagy hidegben, akkor mindenképpen azt javasoljuk, hogy bent, a lakásban eddz. Erre pedig tökéletes megoldást jelent a tánc.
Ez a tánc lehet akár:
- néptánc,
- keringő,
- vagy salsa is...,
...a lényeg, hogy perdülj táncra, amikor csak lehetőséged van rá.
Eljárhatsz akár egy tánciskolába is, így még új barátságokra és ismeretségekre is szert tehetsz, amitől a hangulatod is sokkal jobb lesz. A tánc remek önkifejezési eszköz, és emellett még rengeteg kalóriát is el tudsz vele égetni.
A tánc a rendszeres sport egészséges alternatívája
Bár sokan azt hiszik, hogy a tánc csak egyszerű „lötyögés” és nem minősül sportnak, ez azonban egy hatalmas nagy tévedés. Egy táncóra éppolyan kimerítő lehet, mint egy futóedzés.
A tánc segítségével méregtelenítheted a szervezetedet, hiszen remekül megizzadhatsz egy-egy intenzív táncóra alkalmával. A tánc felvidít, fittebbé, egészségesebbé tesz és még a téli hízást is elkerülheted a segítségével. A rendszeres sport hatására a hangulatod sokkal jobb lehet, így nem kell tartanod attól, hogy a téli depresszió eluralkodik rajtad.
A táncot végezheted akár egyedül vagy társaságban is, a lényeg, hogy örömet okozzon számodra az, amit csinálsz. Ha szégyellős vagy, akkor csukd magadra a szobás ajtaját, kapcsolj valami neked tetsző zenét és táncolj. Ne gondolj semmire, csak lazulj el és érezd a ritmust.
A tánc segítségével a nap során felgyűlt feszültséget is remekül le tudod vezetni, így a stressz okozta betegségek kialakulásától sem kell tartanod. Te szoktál rendszeresen táncolni otthon?
