Irány, a TRX!

A sportolás új virágkorát éli napjainkban. Nem csupán divat, hanem rájöttek, hogy valóban az egészség, így a jó közérzet alapja is a megfelelő edzettség. Számos specializáció létezik és egyre újabbakkal kerülünk szembe - ilyen például a TRX -, így egy kis utánajárással könnyű kiválasztani azokat a mozgásformákat, melyek számunkra a legmegfelelőbbek.

Ami a fogyókúra után jön: a TRX

Annak aki nem fogyni szeretne, hanem formálódni, erősödni, van egy nagyon jó megoldás. Számos összehasonlítás kerül napvilágra, leginkább női szemmel arról, hogy melyik típusú órára érdemes elmenni. 

Nos, a TRX kerül ki győztesen minden olyan esetben, amikor a legnehezebbet keresik. Ez nem véletlen, hiszen itt a kitartás nem azt jelenti, hogy egy órát végig kell ugrálni, tekerni, hanem komoly gyakorlatokat kell elvégezni. Ezek a gyakorlatok becsületére válnak egy férfinak is, így azok számára nem ajánlott rögtön TRX-ezni, akik előzőleg nem sportoltak még semmit.

Mi is az a TRX?

A TRX egy szíjakból álló hevederen végzett sport. A saját testsúly megmozgatására és a jó egyensúlyra épül. Különböző pózokat kell felvenni a kantárokra támaszkodva, ezekbe kapaszkodva, majd ha ez már megy, akkor gyakorlatokat kell ugyanígy kivitelezni.

Kezdetben még az is nehézséget okoz, hogy az ember vagy az ember lánya egy egyszerű fekvőtámaszállásban meg bírjon maradni, ám az erőnlét növekedésével egyre könnyebbé válik.

Túlsúllyal igen nehéz spottevékenység és az izületek védelmében nem is ajánlott elhízottan TRX-ezni, ám a heveder nagy súlyokat is elbír.

A TRX előtti felkészítő szakasz

A TRX előtt ajánlott legalább a rendszeres futás és némi izomtömeg növelés, különben nem tudjuk elvégezni a gyakorlatokat. Pompás módszer arra, hogy a mozgáskoordinációnkat, az izomerőnket, a koncentrációnkat javítsuk, ráadásul az egyensúly javulásában is nagy szerepe van.

A kantár lóg, mozog, meg kell tartani azt is, nem csupán magunkat. Nagy előnye, hogy a heveder szinte bárhová felszerelhető, így a szabadban is lehetőség nyílik az edzésre. Azt azonban figyelembe kell venni, hogy először szükség van egy edzőre, valakire, aki megmutatja, hogyan kell biztonságosan használni a felszerelést.