Új trendek az egészséges életmód szemléletében is

Nem csak új élelmiszerek jellemzik a 2014-es egészséges életmódban zajló változásokat, hanem sok, új szemlélettel is bővültek az eddigiek.

A legtrendibb nézet szerint azokat az élelmiszereket kell fogyasztáskor előnyben részesíteni, melyek helyben előállított élelmiszerek.

Ugyanis minél távolabbról kerül a családi asztalra az alapanyag, annál nagyobb feldolgozottságot igényel, így kevesebb értékes tápanyag marad meg az alapanyagban és sokkal több szennyeződés érheti az élelmiszereket. Ráadásul a helyi gazdaságot, rajtuk keresztül a nagy gazdasági érdekeket is támogatjuk, valamint környezetvédelmi szempontból kisebb szénlábnyomot hagyunk.

A másik nagy változás a mindennapos testmozgást érinti, hiszen 2014-ben nagyon jelentőséget tulajdonítanak a funkcionális edzésnek.

Ez az edzés egy olyan fitneszformát jelent, melynek rendszeresen elvégezve könnyebben elvégezhetjük a hétköznapi mozgássorokat. A trendváltás kimondottan jót tesz az idősebb korosztálynak, hiszen számukra az edzőtermi edzés nem igazán kedvelt mozgásforma.

A funcionális edzés során használt eszközök olyan eszközöket jelenítenek meg, mint például a gumikötél, labda vagy bot. Az ezekkel az eszközökkel végzett tornagyakorlatok remekül kiegészíthetők a gépi edzésekkel, és kiváló eredményt biztosítanak az egyensúly és a koordináció fejlesztésére is, valamint a fogyni vágyók testsúlycsökkenési elképzeléseit is remekül támogatja.

A botos edzések például kimondottan ajánlottak azok számára, akik a hátizmaik erősítése miatt mozognának – ez nem csak az izmosabb hátat eredményezi, de nagyon jót tesz a testtartás javulásának is.

A funkcionális tréning mindenki számára ajánlott edzésforma, alkalmazása során tekintettel kell lenni az edzést igénybe vevő életkorára és edzettségi szintjére is.