Ünnepek utáni sokk – avagy mit mutat a mérleg január elején?

Sajnos igen sokak számára ismerős az a szomorú helyzet, amikor a karácsonyi falatozást követően, január elején plusz kilókat mutat a mérleg. Nem megy rád a kedvenc farmerod? Esetleg rád megy, de oldalt, vagy a hasadnál kitüremkedik a zsírpárna? Bosszantó és nagyon elkeserítő az, hogy néhány hetes „bűnözést” követően ennyire látványos a hízás mértéke. Mit tehetsz a probléma ellen?

Nagyon is sokat! Ugyanis, általában ezek a plusz kilók nem valós hízást mutatnak, hanem azt, hogy az egészségtelen, hizlaló ételek hatására igencsak felszaporodott a víz a szervezetedben. Érdemes lehet egy pillantást vetned a bokádra!

Amennyiben azt tapasztalod, hogy a zoknid nyomot hagy a bokádon, vagyis elszorítja azt, holott korábban nem volt ilyen problémád, akkor szinte teljesen biztos lehetsz abban, hogy a hasadon és a bokáidon látott puffadást nem a zsírpárnák okozzák, hanem a sejtek, szövetek között felszaporodott víz.

A vizesedés gyakori probléma a túl zsíros, fűszeres, sós, szénhidrátban, cukorban bővelkedő ételek fogyasztása után. Általánosságban azonban azért nem tapasztalható ennyire a vizesedés, mert a bűnözés csak egy-egy alkalommal van jelen. Karácsonykor azonban, közel két héten át tart a vizesedést okozó ételek fogyasztása.

Ezen idő pedig, éppen elegendő arra, hogy akár 2-3 vagy akár 4 kilogrammnyi víz összegyűljön a szervezetedben, ami aztán a tükörben is meglátszik. Az első teendőd tehát az, hogy ezt a felesleges vizet kiürítsd magadból. Kezdj el méregteleníteni, fogyassz gyógyteákat. Válassz például csalánteát, és zöldteát, hiszen ezek serkentik a veseműködést és a méregtelenítési folyamatot is kiválóan támogatják.

Fogyassz sok tiszta vizet, hiszen minél több vizet iszol, annál több méreganyag és felesleges víz fog letávozni a szervezetedből! Sokan azt gondolják, hogy azzal, ha nem isznak eleget, majd a felgyülemlett víz is hamarabb kiürül a szervezetből. Ez azonban nem igaz, hiszen csak még tovább fokozódhat a baj.

Napi 2-3 liter folyadékra mindenképpen szüksége van a szervezetednek ahhoz, hogy a felesleges vizet el tudja távolítani. Kerüld a túlzottan fűszeres, sós ételeket. Helyettük fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt. Az alma például kiváló vízhajtó hatással rendelkezik, hasonlóan a káposztához, a vöröshagymához és a zellerhez.

A káposztaleves például, remekül méregteleníti a szervezetedet, illetve a felesleges víz kihajtásában is nagy segítségedre lehet!