Vigyázz! Hűvös időben nagy veszély fenyeget, ha cukorbeteg vagy!

Sajnos manapság egyre több ember szenved diabéteszben. A cukorbetegség nem játék, mindig nagyon komolyan kell venni az orvos által előírt diétát és gyógyszeradagolást is! Te is cukorbeteg vagy?

Akkor mindenképpen olvass tovább, mert most eláruljuk azt, hogyan védheted meg a szervezetedet a hideg időben is a diabétesz káros hatásaitól! Köztudott, hogy télen, illetve kora tavasszal, amikor odakint még elég hűvös az idő, hajlamosabbak vagyunk nehéz, zsíros, hizlaló, szénhidrátban bővelkedő ételeket fogyasztani.

A szervezetünk ilyenkor szinte azt diktálja, hogy ezekből az ételekből lehetőleg minél többet együnk. Igen ám, de míg a nehéz, fűszeres ételek az egészséges embereknél „csupán” néhány plusz kilót eredményez, addig a cukorbetegek igen nagy bajba is sodorhatják magukat.

A diabéteszeseknek ugyanis, kifejezetten nagy figyelmet kell fordítaniuk arra, hogy naponta hány gramm szénhidrátot fogyasztanak el. A szénhidrátban gazdag fogások elfogyasztása pedig, könnyen rosszulléthez vezethet! Éppen ezért, jobb, ha a cukorbetegek nem engednek a zsíros, szénhidrátban gazdag, fűszeres, nehéz ételek csábításának. Ez azonban nem azt jelenti, hogy le kellene mondaniuk a finom, laktató falatokról, csupán még alaposabban meg kell válogatniuk azt, hogy mit esznek meg és mit nem.

Lényeges például, hogy a napi megengedett mennyiségű szénhidrátot összetett szénhidrátok formájában vigyék be a szervezetükbe. Gabonafélék közül a teljes értékűeket kell előnyben részesíteni, továbbá a zöldségeket is előnyben kell részesíteni, hiszen ezekben a szénhidrátok mellett igen sok vitamin és ásványi anyag is megtalálható. Irigykedve figyeled, ahogyan a barátaid csokoládét majszolnak a hideg téli estéken?

Nem kell többé sóvárognod, hiszen ma már egyre több édesítőszerrel készített csokoládé érhető el a boltok polcain. Emellett pedig, számos ízletes, diétás finomságot is elkészíthetsz otthon, édesítőszer felhasználása segítségével. A desszerteket sem kell tehát száműznöd az étrendedből, csupán nagyon oda kell figyelned arra, hogy a napi megengedett szénhidrátmennyiségedet ne szárnyald túl a nehéz, szénhidrátban bővelkedő falatokkal.

Te milyen ételeket fogyasztasz a hidegebb időben? Odafigyelsz nap, mint nap a szénhidrátbeviteledre? Vannak ízletes, tápláló, szénhidrátszegény ételreceptjeid? Ossz meg velünk néhányat!