Kreativitás mozgás közben: miért gondolkodunk jobban séta vagy futás közben?

2025-12-12 08:50
FittSport

Biztos veled is előfordult már, hogy bármennyire is erőltetted a fogaskerekeidet, egyszerűen sehogy sem sikerült megoldást találnod egy problémára. Csak hosszú percekig ültél a monitorodra meredve, miközben egyre inkább úgy tűnt, hogy a villogó kurzor is rajtad gúnyolódik. Hiába kellett volna egy ütős megoldás arra a munkahelyi projektre, egy kreatív szlogen, vagy csak egy frappáns válasz egy fontos e-mailre. De semmi. Az ihlet sehogy sem akart jönni....

Teljes cikk olvasása »

Az edzés, mint identitás – hogyan formálja át a személyiséget a mozgás?

2025-12-07 00:00
FittSport

Tűnődtél már azon, hogy miért oszlik a fitnesz világa rendszerint két nagy csoportra - az örök újrakezdőkre és a rendszeresen edző fanatikusokra? A motiváció tökéletes ahhoz, hogy elindítson, de édes kevés ahhoz, hogy mozgásban is tartson. Az örök újrakezdők általában ott rontják el, hogy olyasmi céljaik vannak, mint „le akarok fogyni”, „jobb kondiba/formába akarok kerülni”. Ez önmagában értelemszerűen nem rossz dolog. Sőt, kell egy miért. Azonban van egy hátránya: ebből a szerepből nagyon könnyű kiesni, a motiváció fenntartása rettentő nehézzé válik hosszútávon. Elég, ha van egy gyengébb napod, beüt a munkahelyi káosz, bármi, ami miatt háttérbe kell sorolnod az edzésed és már borul is a kártyavár....

Teljes cikk olvasása »

Mikrobiom és edzés: a bélflóra a teljesítmény új kulcsa?

2025-12-02 21:21
FittSport

Manapság, ha akarnál sem bújhatnál el a béllel kapcsolatos híráradat elől - minden második egészséget érintő poszt a mikrobiomról, a bélflóráról szól. Az immunrendszer és edzés fogalmát már régen kimerítették, pontosan köztudott, hogy az edzés formálja az izmaidat, javítja az állóképességedet, jót tesz a hormonháztartásnak, és kicsit helyreteszi a lelkedet is....

Teljes cikk olvasása »

Evolúciós képességünk a futás

2025-11-30 22:41
FittSport

A futás az egyik legalapvetőbb mozgásformánk, bár tény, hogy jelentősége az idők során alaposan megkopott és átalakult. A ló háziasítása, majd a folyamatosan modernizálódó közlekedési eszközök elhozták az egyre fokozódó kényelmet. A napi szintű futás az életünket biztosította be, és roppant hosszú utat futottunk végig, mire eljutottunk odáig, hogy a lépcsőháztól 10 méterre parkoljunk le a lelki békénk érdekében. Az egyértelmű, hogy miért hagyjuk fokozatosan abba a futást, de az már kevésbé, hogy miért kezdtük el.    ...

Teljes cikk olvasása »

Kell-e tanulni a futást?

2025-11-29 23:06
FittSport

A futás népszerűségéhez kétségtelenül hozzájárul, hogy azon sportok egyike, amihez nem kell semmi különösebb előképzettség vagy tudás. Elég egy jó cipő, és máris futók lehetünk, hiszen csak az egyik lábunkat kell a másik után rakni. Ugyanakkor a futással kapcsolatban is vannak olyan mozdulatok, szabályok, amiket fontos lehet elsajátítani, hogy megelőzzük a későbbi sérüléseket, és hogy hosszú távon is fejlődni tudjunk. Természetesen nem kell ledoktorálni futásból, de némi tudatosság nem árt, mielőtt belevágunk ebbe az új sportba....

Teljes cikk olvasása »

Edzés és vércukor-görbe: mikor és hogyan sportolj, hogy stabil legyen az energiád?

2025-11-23 21:17
FittSport

Neked is ismerős az alábbi szituációk valamelyike? Reggel felkelsz, tele vagy tervekkel, lenyomsz egy edzést, aztán délután kettőkor már úgy érzed, mintha átgázolt volna rajtad egy tehervonat. Vagy épp fordítva: egész nap pörögsz, de délután, amikor le kellene menned a terembe, hirtelen ólmos fáradtság tör rád, és a hűtő tartalma sokkal csalogatóbbá válik, mint a súlyzók....

Teljes cikk olvasása »

A test kompenzációs mechanizmusai: miért áll le a fogyás, ha többet mozogsz?

2025-11-09 22:17
FittSport

Jártál már abban a cipőben, hogy végre sikerült erőt venned magadon és úgy igazán beleálltál az új sportos életvitelbe, rendszeresen edzettél, mellette oda figyeltél az étkezésedre. Rövid időn belül el is kezdtek leszaladni a felesleges kilók, nyilván nagy is volt az örömöd. Szuperül érezted magad, ezért úgy döntöttél, ráteszel még egy lapáttal: picit kevesebb kaja, valamivel több edzés. Aztán bumm. Hirtelen a mérleg nyelve meg sem mozdult. Sőt, mintha fáradtabb, nyűgösebb és éhesebb lettél volna, mint valaha....

Teljes cikk olvasása »

Pulzusvariabilitás (HRV) – a regeneráció legőszintébb jelzője

2025-11-07 21:02
FittSport

Figyelsz a pulzusodra edzés közben? Szuper. De mi a helyzet azzal a 23 órával, amikor nem edzel? A legtöbben még mindig azt hiszik, hogy elegendő a nyugalmi pulzust figyelni, ha az szép alacsony, akkor fittnek számítasz, ha az magas, akkor edzetlen vagy.  A nyugalmi pulzus valóban egy hosszú távú jelző. Azt mutatja meg, milyen az általános fittségi állapotod, hogyan alkalmazkodott a szíved az elmúlt hetekben, hónapokban az edzésekhez....

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés