Nincs izomlázad edzés után? Attól még fejlődhetsz!

2026-10-31 20:25
FittSport

Hogy is szól az ezeréves mondás, „no pain, no gain” azaz nincs fájdalom nincs fejlődés?  Lehet Te is úgy vagy vele, hogy ez a kondis mondás körülbelül olyan szinten itta be magát a bőröd alá, hogy kábé a mai napig bűntudatod van, ha nem jelentkezik olyan brutálisan fájdalmas izomlás edzés után, amitől még a wc-re leülni is csak kapaszkodva, remegő lábakkal tudsz....

Teljes cikk olvasása »

Szálkásítás izomvesztés nélkül

2026-10-29 15:33
FittSport

Ki ne szeretne kidolgozott, jól látható, tónusos izomzatot? Az a furcsa, hogy a legtöbb ember, aki erre vágyik már rendelkezik vele, csak éppen nem tud róla, mert nem látszik. Sokan vannak köztük, akik régebben aktívan mozogtak, vagy akár jelenleg is edzenek, mégis zsírpárnákkal fedettek a szépen felépített izmok. Ahhoz, hogy teljes pompájában látszódjanak az izmaink, két dolog szükséges: az izmokat fedő testzsír csökkentése és a már meglévő izomtömeg növelése. Ezek közül már akár csak az egyik módszer is látható eredményt produkál, viszont a kettő kombinációja szükséges a tökéletes képhez, melyek egymást erősítve fognak hatni a látvány kialakulásában. Ez leírva persze egyszerűen hangzik, viszont számos dologra figyelni kell közben!  ...

Teljes cikk olvasása »

Fáradtság, amin nem segít az alvás - a paradox fáradtság jelensége

2026-10-26 11:00
FittSport

A fáradtságra adott ösztönös válaszunk általában az, hogy csökkentjük az aktivitásunkat. Ez teljesen természetes, és sok helyzetben indokolt is. Egy nehéz edzés, egy kialvatlan éjszaka vagy egy betegség után a regeneráció elengedhetetlen. De mi történik akkor, ha napjaink nagy részét ülve töltjük, és a fáradtság miatt egyre kevesebbet mozgunk? Könnyen olyan körforgásba kerülhetünk, amelyből a további pihenés önmagában nem feltétlenül vezet ki. Sőt, bizonyos esetekben éppen a mozgáshiány járulhat hozzá ahhoz, hogy állandóan kimerültnek érezzük magunkat. A kutatások szerint a rendszeres, akár egészen könnyű testmozgás is segíthet csökkenteni a fáradtságérzetet. De hogyan lehetséges, hogy valami, ami energiát igényel, végül mégis több energiát ad?  ...

Teljes cikk olvasása »

Mozgás szülés előtt és után

2026-09-20 21:47
FittSport

Lehet, hogy manapság már többet beszélünk róla, mint korábban bármikor, mégis: józan ésszel szinte felfoghatatlan, miféle változások zajlanak le egy nő testében a várandósság és a szülés alatt.  Változik a test súlypontja, nő a keringési rendszer terhelése, lazulnak bizonyos szalagok, a hasizmok és a medencefenék pedig egészen más feladatokat kapnak – egy alig pár hónapos periódus során gyakorlatilag nincs olyan szerv, ami valamilyen formában ne válna érintetté. Ehhez még hozzájön maga a szülés okozta fizikai megterhelés, majd az újszülött ellátásával járó alváshiány és folyamatos alkalmazkodás, nem beszélve a stresszről és szorongásról, amit valószínűleg minden friss szülő jól ismer....

Teljes cikk olvasása »

A testünk az ízeken át is kommunikál: miért kívánjuk a savanyú ízeket edzés után?

2026-09-14 22:29
FittSport

Lehet, Te is jártál már úgy, hogy túl voltál egy brutálisan izzasztó, de annál is jobb edzésen, amelynek a végén még minden porcikádban érezted a pulzálást és a kellemes bizsergést. Ám amikor eljött az edzés utáni étkezés ideje, ahelyett, hogy a jól megszokott csokis fehérjeturmixod után sóvárogtál volna, szinte a semmiből kerített hatalmába a kovi ubi ellenállhatatlan kísértése. De ugyanígy szinte ölni tudtál volna egy jó korty citromos vízért vagy akár a nagyi csalamádéjáért is....

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés