Egészségmegőrzés home office mellett

2026-01-31 21:43
FittSport

A home office nem mai találmány, sok-sok éve létezik. Már a 2010-es évek elején megjelent hazánkban, elsősorban multiknál, az IT-szektorban és kreatív munkáknál alkalmazták. A munkavállalók igényeire fogékonyabb cégek lehetővé tették, hogy a munkavállaló a saját otthonában dolgozzon. Biztosítottak neki céges laptopot, céges telefont, és minden olyan eszközt, amelyekkel otthonról is tökéletesen el tudta végezni azt a munkát, amit addig az irodából végzett. Jóval rugalmasabb lett a dolgozók élete, és tervezhettek váratlanul jött akadályokkal is. Nem kellett kivenni egy nap szabit, ha esedékes lett egy vízóra csere. Kényelmesebb életünk lett. Időt spóroltunk az utazással, a napi ingázás elhagyásával akár több órát is hasznosabb dologra tudtunk fordítani. Aztán, 2020-ban minden megváltozott. A járványhelyzet azonnali, fontos döntések elé állította a munkaadókat. Akik addig ellenezték a home office-t, azok is kénytelenek voltak pillanatok alatt biztosítani a munkavégzéshez szükséges eszközöket, elfogadni, és támogatni ezt a fajta munkarendet. Felpörgött minden – olyan munkafolyamatokat digitalizáltak hetek (vagy napok) alatt, amelyekre egyéb esetben akár éveket kellett volna várni. A helyi mentés helyett felhő alapon kezeltük a dokumentumokat, a sajtos pogácsás megbeszélések helyét pedig átvették az online meetingek....

Teljes cikk olvasása »

Hogyan indítsd a napot hatékonyan?

2026-01-30 11:34
FittSport

Az, hogy mennyire indul hatékonyan a napod, gyakran már a reggel első 30–60 percében eldől. Ez az az időszak, amikor a szervezet átvált az éjszakai működésről az aktív nappali állapotra, és ekkor alakul ki az energiaszinted, a mentális fókuszod, valamint az is, milyen lendülettel haladsz tovább a nap folyamán. A reggeli órákban hozott döntések - például az, hogy mikor iszol először, mozogsz-e egy keveset, vagy mikor és mit eszel - aránytalanul nagy hatással lehetnek a közérzetre és a teljesítményre a következő órákban. A jó hír az, hogy ehhez nincs szükség hosszú vagy bonyolult reggeli rutinra: néhány egyszerű, tudatos döntés is elég, amelyeket könnyen be lehet illeszteni a hétköznapokba.  ...

Teljes cikk olvasása »

A helyes légzés szerepe túlmutat a sportokon

2026-01-29 20:26
FittSport

„Orron be, szájon ki” – valószínűleg mindannyian hallottuk ezt a testnevelő tanárunktól, miközben a Cooper-tesztet futottuk. Talán ez is az oka annak, hogy amikor a légzésről beszélünk, sokan még ma is automatikusan a sportteljesítményre, a futók tempójára vagy a jógaórák végén végzett mély belégzésekre gondolnak. Pedig a légzés nem egy „extra funkció”, amit edzés közben bekapcsolunk, majd a hétköznapokban elfelejtünk. A légzés az egyetlen olyan testi folyamatunk, amely egyszerre automatikus és tudatosan irányítható – és éppen ezért óriási hatással van a fizikai és mentális állapotunkra a nap minden percében....

Teljes cikk olvasása »

Edzés szívritmuszavarral: hogyan eddz biztonságosan, ha extraszisztoléd van?

2026-01-26 17:53
FittSport

Lehet Te is tapasztaltad már azt az ijesztő és kellemetlen érzést, amikor gyakorlatilag szinte a semmiből beüt egy plusz ütemet a szíved. Mintha egy pillanatra a torkodban dobbanna a ketyegőd, és ez persze akkor válik csak kifejezetten aggasztóvá, amikor ennek a plusz dobbanásnak köze sincs ahhoz, hogy éppen szembejött veled a kiszemelted vagy sem....

Teljes cikk olvasása »

Kardió és menstruációs fájdalom: melyik gép milyen hatással van a görcsökre?

2026-01-23 19:47
FittSport

Valljuk be őszintén a hónap „legszebb” napjain, görcsöktől a takaró alatt összegömbölyödve feltehetőleg nem az edzés lesz az első és legfontosabb dolog, ami az ember lányának eszébe jut. A tested ebben az időszakban egy különleges üzemmódba kapcsol. Érzékenyebb vagy, a fájdalomküszöböd is más, és bizony, amit máskor meg sem érzel, az most akár kellemetlen is lehet....

Teljes cikk olvasása »

Hogyan torzítják az appok, okosórák és számlálók a testérzetet?

2026-01-10 14:37
FittSport

Hadd kezdjem egy történettel, ami tökéletesen leírja, hol is tartunk ma a technológia és a testünk viszonyában. Adott egy lelkes hobbi sportoló, akinek az orvosa szigorúan a lelkére kötötte: a pulzusa edzés közben nem mehet 140 fölé. Ez egy teljesen jogos, érthető, biztonságos keret, aminek emberünk teljes mértékben igyekezett is eleget tenni, így ennek fényében tekintete sokszor erőteljesen az aktivitásmérőre tapadt. Aztán egyszer csak hirtelen elkezdtek durvulni a dolgok....

Teljes cikk olvasása »

Rekreációs fitness – Élvezd az edzést, és ne szenvedj!

2025-12-31 21:09
FittSport

Nem biztos, hogy azért nem sportolsz rendszeresen, mert nincs időd. Az elmúlt években a sportolásról szóló kommunikáció szinte kizárólag a teljesítmény köré épült. Mérhető eredmények, számok, célok, fejlődési görbék. Mintha a mozgás értéke csak akkor lenne legitim, ha valamit „elérünk” vele. A rekreációs fitness ezzel szemben másról szól. Arról, hogy a sport a legtöbb ember számára nem verseny, hanem eszköz: a stressz kezelésére, a mentális egyensúly megtartására és az egészség hosszú távú megőrzésére.   ...

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés