A szobabicikli használatának előnyei részletesen

Publikálás: | Módosítás: | Szerző:
Címkék: Egészség
 
A szobabicikli egy közkedvelt, könnyen beszerezhető eszköz, melynek használatával lazább és komolyabb edzések megtartása is lehetséges. Kényelmes módszer a testmozgásra, hiszen zenehallgatás, televíziózás közben is végezhető, annyiszor, ahányszor csak kedvünk tartja, meg persze amikor időnk engedi. Na de nézzük pontokba szedve, egyszerűen, ám részletesen, hogy milyen előnyökkel jár a szobabicikli használata:

  • A fogyókúra és zsírégetés egyik legjobb eszköze a szobakerékpár, mert ha legalább 15km/h sebességgel tekerünk, akkor harminc perc alatt, kilónként három kalóriát égetünk el. Egy hetven kilós személy fél óra alatt így 210 kalóriától szabadul meg.
  • A szobabicikli több fokozattal rendelkezik, így erősíthetjük magunkat, javíthatjuk az állóképességünket, ha mindig nagyobb fokozatra állítjuk.
  • Nem kell megvárni, hogy elálljon az eső, vagy a nyári kánikulában hűljön egy kicsit az idő, mert a lakásban, kényelmesen, bármikor használhatjuk szobabiciklinket.
  • Az edzések nem tűnnek unalmasnak és hosszúnak, mivel közben más, szórakoztató tevékenységet is tudunk végezni. A szabadtéri kerékpározás ugye egyáltalán nem tud unalmas lenni, hiszen ha természetben műveljük, számos látnivaló akad, a városban pedig nagyon kell figyelni. A szobabiciklinél ilyesmi nincs, viszont zenehallgatás, tévézés, olvasás bőven megfér vele egyidőben, ezekkel pedig elvonjuk a figyelmünket az edzésről, hamarabb végzünk, mint gondolnánk.
  • Sokan kényelmetlenül érzik magukat nyilvánosság előtt, ezért edzeni sem szívesen mennek fitnessterembe, parkba. A szobabiciklivel el lehet bújni mindaddig, amíg nem szerzünk némi önbizalmat.

  • A vékonyabb, formásabb combok nagy „megalkotója” a szobakerékpár és a kerékpár. Egy-egy kiadós tekeréssel nagyot lendítünk előre az ügyön, folyamatosa használat mellett pedig rövid idő alatt láthatóvá válik a pozitív eredmény. A kitartó munka meghozza gyümölcsét, feszes, hosszú és izmos combokat kapunk.
  • Ahogy a combok feszesítését, úgy a fenék edzését is segíti a szobabicikli. Ha erősebben vagy gyorsabban tekerünk, a hátsónk izmai is nagy terhelést kapnak, így formálódik a fenekünk ülés közben is.
  • A vádlit nehéz edzeni, nincs túl sok erre alkalmas mozgásforma, de a tekerés éppenséggel nagyon hatásos a vádli izmainak formálására, erősítésére.
  • Nagy előnye még az ára. Vannak profi szobakerékpárok is, amik drágák, ám az egyszerűbb darabokkal is tökéletes eredményt lehet elérni és ezek már 20-25 ezer forintért megvásárolhatók.
  • A kardio edzésekre is tökéletes megoldás, főleg, hogy szinte mindegyik eszköz kapaszkodójába építettek már egyszerű, de hasznos pulzusmérőt is.