A túl gyors fogyás veszélyei

Publikálás: | Módosítás: | Szerző:
 
Sokan esnek abba a hibába, hogy elhatározzák, lefogynak, márpedig gyorsan. Számos esetben a fogyás nem sikerül, ám van olyan is, mikor valóban sikert könyvelhet el az illető, ám van egynéhány kellemetlen mellékhatás, amivel nem számolt, csupán döbbenten tapasztalja. A fogyást nem szabad elkapkodni, mert nem csupán esztétikai problémák következhetnek a sietségből, hanem egészségügyi bajokat is okozhat. Az egyik legszembetűnőbb jelenség, mikor valaki, a megterhelő fogyókúra közben és után úgy néz ki, mint akin átment egy úthenger és hetek óta nem aludt.

Ez az energiahiányból és a különböző, a szervezet számára szükséges anyagok alacsony szintjétől vagy hiányától van. Itt sem csupán a megjelenés a probléma, hanem az, hogy aki így néz ki, az így is érzi magát. Fáradt, rossz kedvű, erőtlen és a koncentrációs képességei is nagymértékben csökkennek.

Számos betegséget lehet ilyen állapotban elkapni, sőt, különböző izomgörcsök és egyéb fájdalmat is kísérhetik ezt a ritka kellemetlen és egészségtelen állapotot. A mási nagy probléma, hogy a bőr nem képes bizonyos mértéken túl követni a súlyváltozást és lógva maradhat.

Hagyni kell időt a szervezetnek, fogyni csak megfontoltan és megfelelő ütemben szabad, különben külső és belső bajoktól szenvedhetünk. Annak, aki valamilyen oknál fogva nem tud beállítani egy olyan diétát, ami pótolja a napi szükségleteket, emellett nem hirtelen fogyást eredményez, érdemes az életmódváltást megpróbálni. Mindenkinek jól jön, ha egészségesebb életmódra tér át, ezt az étkezésben, a pihenési szokásokban és a sportolás elkezdésében kell főleg meghonosítani az életünkben.

Ha szellemi, lelki és testi egyensúlyra vágyunk, akkor az egyik leghatékonyabb megoldás a jóga. A jóga lassan, de biztosan állítja be a megfelelő életminőséget, segít ellazulni, javítja a keringést, segít méregteleníteni. Ha emellé még egészségesebb étkezés és néhanapján egy kis kardio edzés is hozzájárul, az eredmény a megfelelő ütemű és mértékű fogyás lesz, ami egészséget és szépséget hoz magával.

A jóga szinte minden fitnesz teremben elérhető, valamit számos magántanárnál lehet egyéni vagy csoportos edzésekre beiratkozni. A haladók számára az otthoni jógázás is megoldható. A jógának számos külön ágazata van, van amelyik a stressz levezetését célozza meg, van, ami a fizikai egészségre törekszik azáltal, hogy megerősíti a mélyhátizmokat, nyújtja a gerincet és vannak átfogóbb jellegű jógatípusok is.

Sok esetben lehet különböző eszközöket használni. Az egyik alapvető kellék a jógamatrac, vagy fitnesz matrac, ami kényelmesebbé teszi a talajon történő gyakorlatvégzést. A jógához sokszor használatos a jógapárna vagy a gimnasztikai labda, esetleg néhány pilates eszköz, mint például a pilates karika vagy más néven pilates gyűrű. Sok a keverék edzésforma is, amely jóga elemeket ötvöz másféle sporttevékenységek gyakorlataival.

Mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbbet, ezzel egy biztos és jó ütemű fogyást biztosítva magának.