Melyek a legegészségesebb táplálékok?
A legegészségesebb élelmiszerek listáját egy német, táplálkozás tudománnyal kapcsolatos könyv írója állította össze. A könyv megírásához alapos kutató munkát végzett, így tökéletes rálátása nyílt arra, hogy melyek a legegészségesebb élelmiszerek, amelyeket mindenkinek fogyasztania kellene a hosszú és egészséges életért. Elsőként a tojást említi meg a szerző. A tojásban számos vitamin, ásványi anyag, koleszterin, lecitin és alapvető fontosságú zsírsav van, vagyis minden olyan anyagot magába foglal, amelyre a szervezetnek nagy szüksége van.
A következő élelmiszer, amelyre a testnek nagy-nagy szüksége van az nem más, mint a tej. A tejben rengeteg kalcium van, így a csontozat egészségéért sokat tehetünk azzal, ha sok tejet fogyasztunk. A tejben emellett tejzsír, tejcukor, víz, rengeteg vitamin, nyomelem és ásványi anyag is található, ezért fogyasztása minden életkorban ajánlott.
A legegészségesebb élelmiszerek listáján szerepel a csipkebogyó is. A csipkebogyó remekül elősegíti a vérképzést, véd a megfázással szemben, fokozza az anyagcsere folyamatokat, illetve a vese munkáját is nagyszerűen támogatja.
Ugyancsak a legegészségesebb élelmiszerek közé lehet sorolni a tengeri lazacot is. A tengeri lazac jó hatással van az agy működésére, valamint a pajzsmirigy működését is hatékonyan képes serkenteni.
Tele van Omega-3 zsírsavval, ami nélkülözhetetlen a szervezetünk egészséges működéséhez. A brokkoli szintén a legegészségesebb élelmiszerek listáján szerepel, ezért, ha eddig csak keveset fogyasztottál belőle, okosabban teszed, ha ezután sűrűbben kerül majd az asztalodra. A brokkoliban nagyon sok E, C és A vitamin található meg, így az immunrendszert is kiválóan tudja erősíteni a rendszeres fogyasztása. A brokkolit valóságos rák ellenes csodaszernek is tekinthetjük, így fogyasztása minden életkorban kifejezetten ajánlott.
A brokkoliban emellett sok ásványi anyagis található, így, ha egészséges szeretnél maradni, mindenképpen fogyassz belőle rendszeresen. Te szoktad ezeket az ételeket fogyasztani? Odafigyelsz arra, hogy egészségesen táplálkozz?
