Minek a jele lehet az erőteljes hasmenés?

Az erős, hosszú ideig tartó hasmenés nem csak testileg, hanem lelkileg is megterheli az embert. Amikor valakinél jelentkeznek a kínzó tünetek, szinte azonnal arra gondolunk, hogy valamilyen vírusfertőzés következtében alakult ki a baj, vagy éppenséggel valami rossz ételtől gyomorrontás következhetett be. Ez azonban nem minden esetben igaz, hiszen egyéb okai is lehetnek a nagyfokú hasmenésnek.

Tudtad-e például azt, hogy igen erőteljes hasmenést okozhat egy bizonyos vitamin hiánya is? Ez a vitamin pedig nem más, mint az olyan nagyon ritkán emlegetett K-vitamin, amelyről bár igen keveset lehet hallani, mégis elengedhetetlenül fontos a szervezetünk egészségének megőrzéséhez.

Lássuk, mit érdemes tudni a K-vitaminnal kapcsolatban és milyen következményei lehetnek az erőteljes hasmenésen kívül a szervezetünkben! A K-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, így az adagolásával csínján kell bánni. Amennyiben a szervezetben K-vitamin hiány alakul ki, úgy erőteljes hasmenés léphet fel. A hasmenés során zsíros széklet ürülhet, illetve anyagcserezavar is kialakulhat.

Mindennek következtében olyan idült táplálkozási hiánybetegségek jelentkeznek, mint a sprue, vagy a coeliakia. A K-vitamin elégtelen bevitele következtében általában kialakul a colitis, vagyis a vastagbélgyulladás, ezért nagyon fontos az, hogy ügyelj a rendszeres K-vitamin bevitelre.

De mivel is fedezheted a szervezeted számára szükséges K-vitamin mennyiséget? A K-vitamin legfőbb forrásaként a zöld levelű főzelékféléket tekinthetjük. Ilyen például a spenót, vagy a sóska is. Emellett a licerna, a joghurt, a tengeri hínár, a tojás sárgája, valamint a szójaolaj és a különböző halmájolajok is bővelkednek K-vitaminban. A fillokinonként is emlegetett K-vitaminnak három fő formáját ismerjük.

Az egyik a K1-vitamin, a másik a K2-vitamin, a harmadik pedig a K3-vitamin. A K1-, és a K2-vitamin előállításáért az emésztőrendszerünkben lévő bélbaktériumok a felelősek, míg a K3-vitamin szintetikus vitaminnak számít. Amennyiben azt tapasztalod magadon, hogy nagyon gyakran vérzik az orrod, úgy szintén lehetséges az, hogy K-vitaminhiányban szenvedsz.

A K-vitamin ugyanis, a megfelelő véralvadáshoz is nélkülözhetetlenül fontos. K-vitaminhiány esetén belső vérzések is kialakulhatnak, így lehetőleg természetes forrásból pótolnod kell a szervezeted számára szükséges vitaminmennyiséget.

Amennyiben menstruáció alatt úgy érzékeled, hogy túl sok vért veszítesz, szintén nagyon fontos az, hogy sok olyan ételt fogyassz, amelyben természetes K-vitamin található meg.