Mivel tudjuk a legtöbb kalóriát égetni?

Mivel tudjuk a legtöbb kalóriát égetni? Erre most megkapja a választ!

Nézze meg táblázatunkat melyből sok információra tehet szert!

Az alábbi táblázat abban nyújt segítséget, hogy az egyes tevékenységekre vonatkozóan ki tudjuk számolni az energiafelhasználást. Reméljük ezzel is segíteni tudjuk a megfelelő fitness gép kiválasztását.

A megadott kcal értékek 1 órára és testsúly-kilogrammokra (!) vonatkoznak, tehát még meg kell szorozni a testsúllyal, hogy megkapjuk a kívánt értéket. Mert ugye minél nagyobb valaki, annál több energiát éget ugyanazon tevékenységgel.

Kalóriaégetési táblázat
alvás:	0,93 kcal
fekvés:	1,10 kcal
ülés:	1,43 kcal
állás:	1,58 kcal
séta:	2,75 kcal
futás (9 km/h):	9,50 kcal
futás (12 km/h):	10,07 kcal
futás (15 km/h):	12,10 kcal
kerékpározás (9km/h):	3,57 kcal
kerékpározás (15 km/h):	5,38 kcal
kerékpározás (21 km/h):	8,71 kcal
kerékpározás (30 km/h):	12,00 kcal
mellúszás (1,2km/h):	4,40 kcal
úszás (intenzív):	6,90 kcal
evezés (6km/h):	9,30 kcal
kenuzás 7,6km/h:	8,10 kcal
lovaglás/galopp:	6,70 kcal
asztalitenisz:	4,50 kcal
teniszezés:	5,14 kcal
tánc:	5,14 kcal
gimnasztika:	6,71 kcal
vívás:	8,75 kcal
sífutás (9 km/h):	9,00 kcal
korcsolyázás (21 km/h):	9,91 kcal