Fitnesz hírek, újdonságok

Ajándék Adidas Euro24 labda Akció

Ajándék Adidas Euro24 labda Akció

Ajándék Adidas Euro24 labda Akció

Ajándék Adidas Euro24 labda Akció

Sportművészet: az új generáció mozgása

2024-04-17 13:08

FittSport

A sport és a művészet ötvözése az elmúlt években egyre inkább figyelemre méltó trenddé vált a fitnesz és az életmód világában. Az úgynevezett sportművészet olyan mozgásformákra és edzésmódszerekre utal, amelyek nem csupán a fizikai erőt és állóképességet fejlesztik, hanem az önkifejezést, kreativitást és testtudatosságot is összekapcsolják. Ezek közé tartozik többek között a parkour, az akrobatika és a tánc alapú edzések (pl. zumba), amelyek egyre népszerűbbek a városi környezetben élők körében....

Teljes cikk olvasása »

Miért érdemes az életmódváltást tavasszal kezdeni?

2024-04-03 22:25

FittSport

Bár január a nagy fogadalmak hónapja, az a jó hírünk, hogy még most sem késő, ha életmódváltáson gondolkodsz. Valójában sosem késő, de tavasszal valahogy még ez is könnyebbnek tűnik. Lehet, hogy a napfény és a kellemes időjárás az oka vagy az ilyenkor megújuló természet és az idénygyümölcsök, zöldségek megjelenése a piacokon. Az életmódváltás nagyban függ a motivációnk erősségétől és a kitartásunktól, de tavasszal mintha minden a kezünkre játszana. Nézzük miért érdemes az életmódváltást tavasszal kezdeni? ...

Teljes cikk olvasása »

Nyomelemek és élettani hatásaik

2024-04-01 14:52

FittSport

Képzeljük csak el, vajon hogyan nézne ránk egy pincér, ha az általa felszolgált resztelt májas burgonyasaláta felszolgálása közben rákérdeznénk, vajon milyen nyomelemeket tartalmaz az általa felszolgált ételkülönlegesség… Nagy valószínűséggel az lenne a helyzet különlegessége, ha tudná a választ a kérdésünkre. Pedig a nyomelemekről, bár szinte mindenki tisztában van azzal, hogy jelenlétük szükséges a szervezetben, mégis nagyon keveset tudunk. A nyomelemek legalább olyan fontos tápanyagok, mint például a kalcium, vagy a magnézium, amelyeket a szaknyelv makro-tápanyagoknak nevezett el, csak épp a legnagyobb különbség, hogy a szervezet nem képes ezeket önmagától előállítani. Éppen ezért a nyomelemeket folyadék, élelem, vagy egyéb formában szükséges bevinni a szervezetbe annak érdekében, hogy elkerüljük az ún. hiánybetegségeket. Mielőtt elkezdenénk örvendezni annak, hogy egészséges táplálkozásunk minden bizonnyal biztosítja számunkra a szükséges nyomelemeket, sajnos ki kell, hogy ábrándítsunk mindenkit, hiszen a kimerült talajban, a sokszor mesterséges körülmények között termesztett növények sajnos nem rendelkeznek sem a megfelelő mennyiségű tápanyaggal, sem megfelelő mennyiségű nyomelemmel. De vajon melyek a legfontosabb nyomelemek? Ha ezt a kérdést feltesszük 10 embernek, akkor minden bizonnyal egy kezünkön meg tudnánk számolni, hányan adnak rá helyes választ. Az alábbiakban a legfontosabb nyomelemeket vesszük sorra, hogy ismertetésükkel rávilágítsunk a fontosságukra, illetve a hiányuk esetén fellépő egészségügyi problémákra....

Teljes cikk olvasása »

Hogyan és miért készítsünk fermentált zöldséget?

2024-03-29 21:28

FittSport

A fermentálás az utóbbi években valódi reneszánszát éli. Ez egy viszonylag egyszerű savanyítási, erjesztési eljárás, melynek során a zöldségek egészen új, ízletes és egészséges formáját ismerhetjük meg. Nemcsak az ízek, hanem az egészségünk szempontjából is érdemes fermentált zöldségeket fogyasztani. Az eljáráshoz egyáltalán nem szükséges semmilyen különleges eszköz, már csak ezért is érdemes kipróbálni. Ráadásul semmilyen különleges plusz alapanyagra nincs szükség a fermentáláshoz, hiszen ebben az esetben jótékony baktériumok végzik el a munkát. De nézzük, hogy mi is az a fermentálás és hogyan működik? ...

Teljes cikk olvasása »

Felkészülési tippek: tavaszi futó és kerékpáros túrák

2024-03-28 09:49

FittSport

A tél elmúlásával és a tavasz beköszöntével Magyarország élénk színárnyalatok lélegzetelállító vásznává változik. Márciustól májusig a természet megelevenedik, ami ideális alkalom izgalmas gyalogos és kerékpáros túrákhoz is. A kellemes hőmérséklet és tiszta égbolt mellett elmerülhetsz a nyíló vadvirágokkal és buja növényzettel ékesített tájban, mely friss illatfelhőjével fűszerezve varázslatos környezetet teremt a szabadtéri kalandokhoz....

Teljes cikk olvasása »

A hangterápia hatása a szervezetre

2024-03-27 22:06

FittSport

A rohanó hétköznapok, a munka, család és egyéb kötelezettségek mellett alig jut időnk magunkra. Pedig kiemelten fontos lenne saját egészségünkkel és jóllétünkkel is rendszeresen foglalkozni. A rendszeres edzés, megfelelő táplálkozás mellett a relaxáció és ellazulás is jót tesz közérzetünknek. A hangterápia is lehet egy ilyen eszköz, amely sok mindenben segíthet testünknek és lelkünknek egyaránt. Ez az ősi gyógymód ismét nagyon népszerű: akár önmagában, akár mozgással, jógával kiegészítve is rendkívül hatásos például stresszes életmód esetén. Nézzük mi is az a hangterápia és mire jó?...

Teljes cikk olvasása »

Okostechnológia és az edzés

2024-03-21 13:54

FittSport

Hogyan alakítják át az okosfutópadok és -szobabiciklik az otthoni edzés tapasztalatát? Az okoseszközök megjelenésével csupán idő kérdése volt, hogy ezek a technológiák beszivárogjanak és megvessék lábukat a fitnesz világában és egy virtuális vagy okosedzés kellős közepén találjuk magunkat. Egy okosfutópad vagy okosszobabicikli ma már nem csak egyéni teljesítményünket méri, vagy alakítja az ellenállás mértékét pulzusunknak megfelelően, hanem szórakoztatnak is a kilométerek megtétele közben. Segítségükkel motiváltak lehetünk, versenyre kelhetünk önmagunkkal vagy másokkal, esetleg nyomon követhetjük kedvenc műsorainkat is....

Teljes cikk olvasása »

Futás vs. gyaloglás: melyik a jobb választás az egészség és a kondíció szempontjából?

2024-03-18 15:05

FittSport

Kérdezd meg a futót és nyilván azt mondja, nincs jobb dolog a futásnál. Vagy kérdezd meg a túrázót és állítani fogja, nincs jobb dolog a gyaloglásnál. Mondhatni minden nézőpont kérdése, de valójában az egyéni adottságok is hatalmasat nyomnak a latba. Abban biztosan egyetértene mindkét tábor, hogy bármelyikre is adod a voksod, rendszerességgel mind a kettő pozitív hatással lesz az egészségre és a jó közérzetre....

Teljes cikk olvasása »

A természet gyógyító ereje: outdoor sportolás és mentális egészség

2024-03-15 10:28

FittSport

Biztosan sokszor hallottad már, hogy a betegségek egyik legnagyobb oka, hogy az ember mára elveszítette a természet közelségét. Nem csupán arról van szó, hogy a fenntarthatóság igencsak takaréklángon pislákol, sajnos kizsákmányoló életvitelt folytatunk általában: elvenni elveszünk, de nem adunk vissza semmit. Elvárjuk a természettől, hogy adjon vitamindús táplálékot, miközben profithajhász módon csak a minél több termésre gondolunk, ami aztán tele van vegyszerekkel, akár génmódosításokkal. Ugyanezt tesszük az állatokkal is - növekedési hormonnal, mesterséges kiegészítőkkel tömjük ici-pici helyen tartva őket irdatlan körülmények között, csak hogy minél hamarabb vágósúlyba kerüljenek....

Teljes cikk olvasása »

Friss tavaszi ízek: könnyű falatokkal a könnyebb mozgásért

2024-03-10 20:47

FittSport

Borongós, sötét, hosszú téli hónapok után, ahogy ébredezik a természet, úgy válik az ember is energikusabbá, ugyanakkor vágyakozóbbá a friss és könnyedebb ételekre. Nincs ez véletlenül: a téli hónapokban, a hűvösebb időben sokkal inkább a kalóriában gazdagabb ételeket preferálja és keresi a szervezet, ellensúlyozva a komor hangulatot és támogatva a test hőmérsékletének fenntartását. Ezek az ételek általában inkább energiában, mintsem vitaminban gazdagabbak. Így előfordulhat, hogy a téli szezonális étkezés következtében kialakul némi vitaminelégtelenség, amit érdemes pótolni olyan friss tavaszi ízekkel, amelyeket az ilyenkor termő zöldségek és gyümölcsök tudnak nyújtani....

Teljes cikk olvasása »