Tanácsok,hogy jobban menjen az edzés.

Megfelelő kiegészítőkkel gyorsabb!
A modern Pro Nutrition, Twinlab táplálék kiegészítők között komplex vitaminkészítmények, fehérje koncentrátumok, tömegnövelők és számos hatásmechanizmusú zsírégető szer található. Ezek biztonsággal egészíthetik ki a táplálkozásodat és segítenek gyorsabban elérni a céljaidat. Ne ijedj meg a táplálék kiegészítőktől, ezek nem doppingszerek. A hivatásos sportolóknak is nélkülözhetetlen segítőik.

Pulzuskonrol!
Szerezz be egy megbízható, a pulzusmérésben mára fogalommá vált Polar vagy Timex pulzusmérő órát, és edzés közben többször is nézd meg, hogy milyen értéket mutat: a pluszkilóktól akkor szabadulhatsz meg a legkönnyebben, ha úgy kombinálod a gyakorlatokat, hogy a pulzusod a zsírégető tartományban maradjon. Ez a maximális pulzusszám hatvan-hetven százaléka. (Max. pulzusszám: 220 – életkor)
Mozgás közben váltogasd a gyakorlatok! Ugyanezt megteheted a fitneszgépeken (futópad, elliptika, szobakerékpár, evezőgép, lépcsőző) is, csak a nehézségi fokozatot kell átállítanod! A legtöbb fitnessgépen (futópadon, elliptikán, szobakerékpáron, evezőgépen) speciális zsírégető programok is megtalálhatóak, ezeken az intenzitás automatikusan változik az edzés alatt.

Rövidítsd le a szüneteket!
Minél kevesebb szünetet tartasz a gyakorlatok között, annál intenzívebb és hatásosabb lesz az edzés! Fokozatosan csökkentsd a pihenésre szánt időt: ha eddig egy-egy sorozat elvégzése után két percig lazítottál, ezután csak egy percet adj magadnak, majd két-három elteltével megint felezd a pihenési időt! Így érezhetően javul az állóképességed, és a pluszkilók is kezdenek majd eltűnni, ezzel az edzéstechnikával ugyanis folyamatosan magasan tartod a pulzusszámodat, így a szervezeted több zsírt éget!

Próbálj ki új dolgokat is!
Rendszeresen edzel, de míg az első hetekben több kilót is leadtál, most stagnál a testsúlyod? Változtass az edzésterveden: a jól megszokott gyakorlatokat cseréld fel újakkal, a szervezeted ugyanis gyorsan alkalmazkodik az egyoldalú terheléshez, amely emiatt egy idő után elveszti hatékonyságát! Ha eddig például csak aerobikoztál, ezentúl végezz súlyzós gyakorlatokat is. A súlyzós gyakorlatok nemcsak változatossá teszik az edzést, de a zsírégetést is felgyorsítják. Eleinte használj könnyebb súlyzókat, majd ahogy erősödsz, válts nehezebbekre! Próbálj ki egy egészen másfajta mozgásformát (futást, úszást, evezést, kerékpározást), vagy használj új eszközöket, például gumikötelet!