Tarts otthon kardio edzést!

Ahhoz, hogy egy kellemes órát eltölts némi mozgással, nem kell feltétlenül befizetni egy fitnessterembe. Igaz, nagyon jó tud lenni a társaság és felpörget a személyes kontaktus az edzővel, ám vannak, akiknek nem fér bele az idejükbe vagy a pénztárcájuk nem engedi, esetleg szégyenlősek.

Nos, nekik sem kell lemondani a szórakoztató kardióedzésekről. Nem csupán a szobabicikli vagy az elliptikus tréner, esetleg gimnasztikai labda használata megoldható otthon.

Számos olyan DVD kapható, vagy mostanra már a videomegosztókon is elérhetők olyan videók, melyeken edző által tartott és koordinált edzést nézhetünk végig. Miközben mi is csináljuk, természetesen.

Ezekhez általában az aktuális mozgásformához illő, felpörgető zenét társítanak, az edzés vezetője folyamatosan irányítja a folyamatot. Úgy érezhetjük magunkat, mint ha elmentünk volna egy kellemes zumba vagy aerobik órára, kinek épp mi tetszik.

Fontos megjegyezni, hogy ha mód van rá, az emberek többsége hajlamos elmismásolni a kötelezőket. Ha az otthoni edzésnél is lustulunk, nem fogjuk elérni a célunkat. Nem olyan ez, mint az otthoni mozizás, amelynél kimondottan előny, hogy le lehet állítani a filmet, hogy kimenjünk mosdóba vagy éppenséggel újabb tál rágcsálni valóért. Itt ez az egyik legnagyobb hátrány.

Lehetőségünk van csalni. Ezt is ki lehet küszöbölni ám. Ha nem vagyunk elég erősek fejben és úgy gondoljuk, na jó, egy kicsit most szünet, akkor legközelebb tegyünk óvintézkedéseket. A függöny elhúzása például nagyon erős hajtóerő. Ha emeleten lakunk, valószínűleg senki nem fog belátni, de akkor is azt érezhetjük, hogy most bizonyítani kell. Másik nagyon hatékony módszer, ha egy jóbarátunkkal együtt edzünk.

Ez már majdnem olyan, mint elmenni edzőterembe, de mégiscsak olcsóbb és konfortosabb, viszont nem akarunk szégyenben maradni, becsületesen végigugráljuk a kitűzött időtartamot. Az is nagyon jó megoldás, ha videóra vesszük az edzésünket.

Ezzel nem csak a bizonyítási vágyat fokozzuk, hanem vissza tudjuk nézni, hogy szabályosan végeztük-e a gyakorlatokat.