Téli vitaminbomba: a banán

Tél vége felé közeledve már bizonyára a legtöbben megtapasztalják magunkon azt, hogy milyen kellemetlen tünetekkel jár a vitaminhiány. A hideg évszakban ugyanis, nagyon kevés friss gyümölcs érhető el, kedvező áron, így vannak, akik inkább egyáltalán nem, vagy csak nagyon keveset fogyasztanak a létfontosságú vitaminokat tartalmazó gyümölcsökből. Nincs ez másként a zöldségekkel sem, ezért február környékén már egyre több ember betegszik meg, kapja el az influenzát, vagy szenved a megfázás kínzó tüneteitől. Ennek azonban nem kellene így lennie, hiszen van egy olyan gyümölcs, amely nem csupán kedvező ára miatt kedvelt az emberek körében, hanem édes íze miatt is.

Ez a gyümölcs nem más, mint a banán. Télen a banán szinte minden élelmiszerüzletben, vagy zöldség-gyümölcs üzletben beszerezhető, roppant kedvező áron. A banán pedig egy olyan gyümölcs, amely telis tele van létfontosságú vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel, ezért rendszeres fogyasztása nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy tél végére ne ürüljön ki a szervezetünk vitaminraktára.

A banán olyannyira laktató és tápláló, hogy a nap folyamán, bármikor fogyaszthatunk belőle, hiszen éppen elegendő energiát tud a szervezetünk kinyerni belőle. Sőt, a banán rendszeres fogyasztása számos pozitív egészségügyi előnnyel is jár, ezért okosan teszed, ha nem csak télen fogyasztasz belőle, hanem az év minden szakában.

Tudtad-e például azt, hogy a banán rendkívül gazdag magnéziumban és káliumban?

Bizonyára nem, pedig ez egy nagyon fontos dolog a banánnal kapcsolatban, hiszen a kálium és a magnézium nagyban hozzájárul a szíved, valamint a csontjaid egészségének fenntartásához, továbbá a vérnyomásodra is kifejezetten előnyösen hatnak. A magnézium emellett az idegrendszeredre is jó hatást tud gyakorolni, ezért este, lefekvés előtt egy-egy banán elmajszolása áldásos hatást válthat ki az alvászavarokra is.

A banán mindezen kívül a gyomorfekélytől is megóv, mivel erős antacid hatással bír. A banán fogyasztása kifejezetten jó hatással van a lázas betegekre is, hiszen ilyen esetben nagyon fontos az, hogy a beteg szervezetébe tápláló és vitamindús étel kerüljön be. Emellett pedig, a banánban lévő vitaminok elősegítik a gyógyulási folyamatot és az immunrendszer erősödését is.

Te szereted a banánt? Rendszerese szoktál fogyasztani belőle? Te milyen gyümölcsöt fogyasztasz a téli hónapokban az egészséged megőrzése érdekében?