Több mint egy szépségvitamin: Az E-vitamin

Az E-vitamin a nők számára ismerős lehet, hiszen a bőr és a haj szépségét biztosító étrendkiegészítő készítmények egyik legfőbb alkotóelemének számít, az A-vitaminhoz hasonlóan. Ez nem véletlen, hiszen az E-vitamin a bőr, a haj és a köröm épségét és szépségét, valamint egészséges kinézetét is képes biztosítani, ha abból elegendő mennyiség jut be a szervezetbe.

A nők nagyon kedvelik az E-vitamint is tartalmazó készítményeket, hiszen ezek a krémek, és étrendkiegészítők valósággal megfiatalítják a bőrt. Igen ám, de az E-vitamin jóval több, mint egy átlagos szépségvitamin. E-vitamin nélkül az immunrendszerünk, a szervezetünk nem tudna egészségesen működni, így pótlására és rendszeres bevitelére mindenkinek oda kell figyelnie, még akkor is, ha nem a szépségmegőrzés a célja.

Az E-vitamin hiányának következtében ugyanis, olyan súlyos megbetegedések is kialakulhatnak, mint az izomsorvadás, a vörösvértestek károsodása, az ivarrendszer működését érintő zavarok, vagy az anémia (vérszegénység) bizonyos fajtái. A rendszeres E-vitamin bevitel segítségével olyan súlyos megbetegedések is megelőzhetőek, elkerülhetőek, mint az érelmeszesedés, vagy egyes szívbetegségek.

Az immunrendszer megerősítése céljából szintén nagyon oda kell figyelni arra, hogy elegendő E-vitamint biztosítsunk a szervezetünk számára. Ez különösen a téli időszakban fontos, valamint az idősebb, sokat betegeskedő személyeknek is nagyobb odafigyelésre van szükségük.

A legjobb az, ha az E-vitamint természetes forrásból juttatjuk be a szervezetünkbe, hiszen leghatékonyabban ekkor tud hasznosulni a vitamin a testben. Természetes E-vitamin forrásként tartjuk számon a búzakorpát, a búzacsírát, a teljes gabona magvakat, a brokkolit, a spenótot, a tojást, a kelbimbót, valamint a növényi olajokat is.

Amennyiben természetes forrásból nem tudod biztosítani a szervezeted számára fontos E-vitamin mennyiséget, úgy természetesen étrendkiegészítő készítményekkel kell azt pótolnod annak érdekében, hogy egészséges lehess.

Betegségből lábadozol éppen és szeretnéd, ha mielőbb meg tudnál erősödni? Akkor az ilyenkor szokásos emelt C-vitamin bevitel mellett, több E-vitaminra is van szükséged. Az E-vitamin ugyanis, segít abban, hogy a betegségekből való lábadozási időszak minimálisra csökkenjen.

Szívroham után szintén kifejezetten ajánlott az E-vitamin bevitelére odafigyelni, hiszen ez a vitamin segít a szívizmok megerősítésében, így azok károsodása elkerülhetővé, minimálissá válik.