Nem fáj semmi, mégis merev végtagokkal ébredsz? - ezért nem lazul el a tested éjjel Előfordul, hogy felkelésnél úgy érzed magad, mint az Ózból a rozsdás bádogember, annak ellenére, hogy aludtál nyolc órát? Még csak azt sem tudnád megmondani, melyik alkatrészed is fáj konkrétan - nincs semmiféle becsípődés, gyulladás, sérülés, mégis, amíg reggel be nem járatod a tagjaidat, addig minden mozdulat valahogy nehézkesnek érződik. A reggeli ízületi merevségnek köszönhetően a vállaid szinte a füledhez Teljes cikk olvasása[Nem fáj semmi, mégis merev végtagokkal ébredsz? - ezért nem lazul el a tested éjjel] »
Futópados edzés légszennyezettség, szmog idején – hogyan óvd a tüdődet nagyvárosi környezetben Ha rendszeresen futsz kültéren, biztos elkapott néha téged is a kétség, amikor beleszagoltál a levegőbe vagy megpillantottad a város fölé telepedő szürke, fojtogató szmogot - biztos kell ez a kültéri edzés most?… Márpedig, ha rutinos futó vagy ez igencsak megnehezíti a döntést Teljes cikk olvasása[Futópados edzés légszennyezettség, szmog idején – hogyan óvd a tüdődet nagyvárosi környezetben] »