Mi történik a testeddel, ha nem mozogsz? Teljesen lerágott csontnak tűnik, hogy hosszú távon milyen rossz hatással van a szervezetre a mozgáshiány. Elsőre nyilván olyan dolgok jutnak eszünkbe, mint az elhízás, a lomhaság és a szinte már K2-es kihívást jelentő 30 fokos lépcső - különösen, ha azon még egy zsugor ásványvizet is vagy egy teli bevásárló szatyrot is fel kell cipelni. A sajgó, fájdalmas ízületekről, deréktáji panaszokról pedig már szót sem Teljes cikk olvasása[Mi történik a testeddel, ha nem mozogsz?] »
Edzés utáni étkezés: mi az, ami tényleg segít, és mi az, ami csak marketing? Az edzés utáni étkezés köré az elmúlt években külön iparág épült: fehérjeturmixok, „gyors felszívódású” szénhidrátok, BCAA-k és különböző regenerációs szeletek ígérik, hogy szó szerint perceken belül újraépítik az izmokat, és maximalizálják a fejlődést. A valóság ennél sokkal kevésbé drámai, de cserébe jóval kényelmesebb is Teljes cikk olvasása[Edzés utáni étkezés: mi az, ami tényleg segít, és mi az, ami csak marketing?] »