A helyes légzés szerepe edzés közben A helyes légzés sokkal többet számít, mint gondolnád. Mégis, edzés közben a legtöbben inkább a számokra figyelnek: hány ismétlés, mekkora súly, milyen pulzustartomány. A légzés ilyenkor háttérbe szorul, pedig valójában minden mozdulat alapja. Nem pusztán „kísérőjelenség”, hanem az egyik legerősebb eszköz a teljesítmény növelésére, az állóképesség fejlesztésére és a sérülések megelőzésére. A jó Teljes cikk olvasása[A helyes légzés szerepe edzés közben] »
A mozgás határa nem az izomerő, hanem az idegrendszer Biztos előfordult már veled, hogy ott álltál az edzőteremben, vagy épp a futópálya szélén, és úgy érezted, véged. A tüdőd lángolt, a lábaid mintha ólomból lettek volna, és szinte minden egyes sejted azt ordította, hogy: „Hagyd abba!” Ilyenkor hajlamos lehetsz azt hinni, hogy az izmaid felmondták a szolgálatot, hogy „besavasodtál”, vagy egyszerűen elfogyott az üzemanyag a combodból Teljes cikk olvasása[A mozgás határa nem az izomerő, hanem az idegrendszer] »