A sport mint a napi énidő: így válik a mozgás a leghatékonyabb stresszmentesítő rituálévá Ismerős, amikor a nap végén úgy érzed, teljesen ki vagy merülve, pedig „nem is csináltál semmit”? Valószínűleg azért érzed így, mert egyáltalán nem tétlenkedtél: üzenetek, határidők, munka, bevásárlás, családi teendők, telefonhívások, elintézendő ügyek – az agyunk pedig akkor is tovább pörög, amikor végre leülhetnénk. Valahol teljesen érthető, ha ilyenkor nem akarsz még egy teendőt felvenni a listádra Teljes cikk olvasása[A sport mint a napi énidő: így válik a mozgás a leghatékonyabb stresszmentesítő rituálévá] »
Akaraterő helyett szokás: tanítsd meg az agyadnak, hogy a mozgás az új alapbeállítás Sokak számára ismerős a helyzet: nagy lelkesedéssel és lendülettel vágnak bele az életmódváltásba, aztán néhány héten belül összecsapnak a hullámok a fejük felett, elveszítik a motivációt, elfáradnak, és már vissza is zuhantak a régi rutinba. Ezek a hamvába holt próbálkozások pedig nemcsak a fizikai egészséget nem mozdítják előbbre, de még a mentális állapotunknak sem tesznek jót: minden kudarc után hajlamosak Teljes cikk olvasása[Akaraterő helyett szokás: tanítsd meg az agyadnak, hogy a mozgás az új alapbeállítás] »