Miért kapkodod a levegőt már az elején? – a „rossz kezdés” hatása Ismerős a szituáció? Felpattansz a futópadra, vagy elszántan megindulsz az aszfalton, tele energiával, miközben úgy érzed, ma megváltod a világot. Aztán eltelik kb. két-három perc, és bumm, máris a torkodban dobog a szíved, úgy kapkodod a levegőt, mintha egy fuldokló aranyhal lennél. Sőt, mi több, még a vádlid is furcsán feszülni kezd. De ha ez nem lenne elég, mindemellé jön egy nagy adag önmarcangolás is: „Miért Teljes cikk olvasása[Miért kapkodod a levegőt már az elején? – a „rossz kezdés” hatása] »
Regenerálódás: mikor, miért és hogyan van rá szüksége a testnek? Az egészséges életmód alapvetően három alappilléren nyugszik. A rendszeres edzés, az egészséges táplálkozás, és a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. A közösségi média hatalmas hangsúlyt fektet az edzésre. Edzésprogramok és különféle módszerek tömkelegével futhat össze az ember, amint megnyitja a kedvenc böngészőjét. Végtelen motivációt kapunk a céltudatos, elszánt edzésre, arra, hogy soha ne álljunk Teljes cikk olvasása[Regenerálódás: mikor, miért és hogyan van rá szüksége a testnek?] »