A reumás panaszokra gyógyító hatással lehet a sport 2023-12-02 20:14FittSport Sajnos tévhitekből, ahogy a mondás is tartja, „Dunát lehetne rekeszteni.”. Az egyik leggyakoribb téves információ éppen a krónikus reumával küszködő embereket érinti, akik meg vannak győződve arról, hogy ezzel az állandóan jelentkező fájdalommal nem szabad mozogni, főként sportolni, kizárólag kímélni, pihentetni szabad. Igaz ugyan, hogy a reumás betegségek gyakran járnak komoly fájdalommal, merevséggel, vagy egyéb mozgáskorlátozottsággal, amelyek miatt hajlamosak lehetünk azt hinni, hogy mindennemű fizikai aktivitást kerülni kell, hiszen előfordulhat, hogy ha túlságosan ráterhelünk az érintett területre, akkor az súlyosbíthatja a fájdalmainkat. Sokan teszik fel tehát a kérdést, teljes joggal, hogy akkor tulajdonképpen mi az igazság, érdemes-e mozogni reumás panaszokkal, vagy inkább pihentessük magunkat, amennyit csak lehet. ...Teljes cikk olvasása »
Fitten az ünnepek alatt is 2023-11-28 19:56FittSport A hízás, a túlzottan sok zsíros és cukros étel fogyasztása állandó téma húsvét és karácsony idején. Hosszabb ünnepek alatt hajlamosak vagyunk elengedni magunkat, jókat eszünk, iszunk és kevesebbet mozgunk. Igyekszünk különleges, finom falatokat főzni, sütni, meglepni családtagjainkat, barátainkat, szeretteinket. Egyszóval elég fontos kulcsszava az ünnepi időszaknak a kényeztetés és a lazulás. Nyilván idén karácsonykor sem lesz ez másként. Azért azt se felejtsük el, hogy kiváló ötletek, tanácsok vannak arra nézve, hogyan tudunk fittek maradni egy-egy hosszabb ünnepi időszak alatt is. Lássuk mennyi minden áll a rendelkezésünkre ahhoz, hogy ne kelljen plusz kilókkal kezdeni az új évet! ...Teljes cikk olvasása »
Hogyan hat a szervezetre a házimunka? 2023-11-21 06:40FittSport A különféle házimunkák, sokak számára hétköznapi rutinok, amelyeket néha olyan szokásosnak veszünk, hogy elfelejtjük azok hihetetlenül pozitív hatásait a mentális és fizikális egészségre. Ha tudatosan közelítjük meg ezeket a feladatokat, nem csak tisztább és rendezettebb otthonunk lesz, de egészségesebb testben, egészségesebb lélek is. ...Teljes cikk olvasása »
Extrém kihívás: a világ legmeredekebb futópályái 2023-11-15 16:28FittSport A futás szerelmesei mindig keresik az új kihívásokat: az adrenalinhajcsárok hamar ráunnak a salakos, körkörös futópályákra és olyan terepre veszik az irányt, ahol még gyalogtúrázni is kihívás lenne. A változatosság gyönyörködtet - és az is biztos, hogy ezek az útvonalak sem kihívásban, sem teljesítményben, sem ingerben nem szegények. ...Teljes cikk olvasása »
Fermentált zöldségek, kovászos kenyér – mi köze a pre- és probiotikumoknak a testsúlycsökkenéshez? 2023-11-09 18:10FittSport Manapság minden a bélflóra körül forog, egyre több kutatás és gyakorlati tapasztalat mutatja meg az egészségben, az egészséges immunrendszerben betöltött óriási szerepét. Mára tudjuk, hogy nem csak az emésztés zajlik a bélrendszerben, de bizonyos hormonok, fontos kémiai anyagok, hírvivő molekulák előállítása is. Nem véletlen a mondás: az vagy, amit megeszel. ...Teljes cikk olvasása »
Hogyan válasszunk megfelelő sportruházatot az edzéshez? 2023-11-03 17:58FittSport Az aktív életmód és a rendszeres testmozgás fontos része egészség megőrzésének, aminek sem az időjárás, sem az öltözet nem szabhat határt. Az ember sokszor hajlandó alábecsülni, mennyire fontos szerepe van a megfelelő sportruházat kiválasztásának. Ezzel általában csak akkor szembesül, amikor már vette mind a fáradtságot, mind az energiát és tőkét arra, hogy a mackóalsóról és pamut pólóról igazi technikai ruházatra nyergeljen át. ...Teljes cikk olvasása »
Amikor a gyermekek motiválják szüleiket a rendszeres testmozgásra 2023-10-31 20:44FittSport Minden bizonnyal sokunknak megvan az az élmény, amikor a gyerekek akár uszodában, akár atlétikai pályán versenyeznek és teljes koncentrációval, tudásuk legjavát nyújtva próbálják legyőzni ellenfeleiket. És nem mellesleg próbálnak megfelelni azoknak a szülőknek, akik a pálya szélén állva nemegyszer magukból kikelve üvöltenek, amit persze Ők biztatásnak élnek meg. Ez a jelenet sajnos rendszeres az utánpótlás versenyeken. Az audio „élmények” mellett vizuális élmények is párosulnak a versenyekhez, hiszen a szülők többsége sajnos – tisztelet a kivételnek – jelentős súlyfelesleggel élik magukat bele a gyerekeik helyzetébe. Ez a jelenet pedig egy kicsit szomorú. ...Teljes cikk olvasása »
Edzés időszűkében: a mikroedzés is hasznos? 2023-10-27 20:48FittSport Egyetlenegy olyan edzés van a világon, amelyik rossz és káros lehet, mégpedig az, amelyik nem történt meg. Sokan időhiányra panaszkodva inkább bele sem fognak az edzésrutin kialakításába, hiszen valamiért az él a köztudatban, hogy az edzés napi egy-két órát elvisz az ember idejéből. Ez persze akár igaz is lehet különböző edzéstípusoknál......Teljes cikk olvasása »
Fitneszkiegészítők a teljesítmény javításához 2023-10-24 20:03FittSport Az edzés során alkalmazott fitneszkiegészítők segíthetnek maximalizálni a teljesítményt, támogatják a biztonságot és az ízületek védelmét. A deréköv, kesztyű, térd- és csuklóvédők olyan eszközök, amelyek megfelelő használata segítségünkre lehet az edzések során. Az első és legfontosabb, amit azonban le kell szögeznünk, hogy a kezdőknek nincs feltétlenül szükségük rájuk, még abban az esetben sem, ha krónikus fájdalmat éreznek a támogatni kívánt területen (kivétel lehet a kesztyű, vagy ha sérülés után térnek vissza a sporthoz)....Teljes cikk olvasása »
Útmutató a fitneszgépek kiválasztásához és vásárlásához 2023-10-11 18:04FittSport Ha otthoni fitneszgép vásárlása mellett döntesz, az nem lehet véletlen. Hiszen az otthoni edzés remek választás lehet több szempontból is: megspórolod az oda-vissza utat mind időben, energiában és költségben, nem kell várnod másra, hogy felszabaduljon az eszköz, amit használnál, és nem kell nyitvatartáshoz sem alkalmazkodnod stb. Ráadásul egy otthoni fitneszgép beszerzése minden területen támogathatja a fitneszcéljaid megvalósítását. De mégis, hogy igazodj el a hatalmas kínálatban, mi alapján válassz számodra megfelelő eszközt?...Teljes cikk olvasása »